裸睡
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
[ 本帖最后由 神 于 2007-5-4 00:07 编辑 ] 太长了，只看图片 男生就经常不穿衣服睡觉的....
女生不知道... LS的也裸睡？ 不習慣,不敢~ 怕什么呢? 原帖由 神 于 2007-5-4 00:14 发表
LS的也裸睡？
一般是不穿上衣的，本人怕热... 试过，很舒服的说
来M了怎么办？ 我都系…… 很少裸睡。 试过啦!真系好relax!! ,炎热夏天最正嗝一种训觉方式. 除非学校真系停电一晚以上.... 试过的路过～～真系几舒服～～ 太长了,只看图片2 其实很舒服的说 从不裸睡，太敏感了！ 哪里敏感了？ 裸睡小王子,我.......... 原帖由 客串 于 2007-5-4 19:11 发表
哪里敏感了？
。。