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┣┙┑┭▃┎┧┭女人我最大 瘦腿袜┹冬季如何快速瘦腿┩蔡依林推荐的瘦腿裤▎╅┒ 腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方女人我最大 瘦腿袜┹冬季如何快速瘦腿┩蔡依林推荐的瘦腿裤并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚 。
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