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在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。
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我是帮朋友代买的，他用了，不错。开始我的那朋友不会操作，有点卡机，老板还亲自打电话教会了他，现在好用了。赞一个。
颜色分类:P260玫瑰红
真的不错！！噪音不大！！
颜色分类:多功能P260A黑底银花
jinlongai65
东西很正~~~~
颜色分类:单功能不含套餐
lucifer若country
是给朋友买的，朋友收到后赞不绝口哦！
颜色分类:多功能不含套餐
雨玫瑰79
中国跑步机十大品牌%国%跑步机价格
好
颜色分类:多功能不含套餐
td22keiko
噪音很响
颜色分类:单功能不含套餐
下里巴人0
跟卖家描述的一样好，现在天冷了就不用出去锻炼了，一样能有外面锻炼的效果！！！
颜色分类:多功能不含套餐
荷叶莲田
卖家服务很好哦，DD也很帮
颜色分类:P260玫瑰红
tan3661600
特别用了几天后评价的，东西还不错，可以折叠，不用的时候可以收起跑带，非常方便
颜色分类:P260黑底银花
欧**啦 (匿名)
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还行
颜色分类:单功能不含套餐
z70617773
特意用了两天，真的不错，而且很好安装，推荐
颜色分类:单功能不含套餐
靓点ktv
不错，全家人健身的好器材。
颜色分类:P260黑底银花
逆风doris
好评！
颜色分类:P260银灰
财******8 (匿名)
中国跑步机十大品牌%国%跑步机价格
帮老板买的不知怎么样
颜色分类:多功能不含套餐
xingya4444
跑步机非常不错，很好用，试用了几天，套餐中的东西都很好用，尤其是卖家的服务，绝对赞！不买亏！很好！
颜色分类:多功能P260A黑底银花
z3023758
中国跑步机十大品牌%国%跑步机价格
卖家态度很好，盖子运输途中裂了，很快给发了一个新的，谢谢
颜色分类:单功能不含套餐
郝朝俊
我还没有看到货，因为是给妈妈买的，她说很喜欢，质量嘛，完全不晓得，具体情况不太清楚，但还是给好评吧，回家看看，要是好的话，以后再说。
颜色分类:多功能P260A玫瑰红
tb2685622
中国跑步机十大品牌%国%跑步机价格
虽然有破损，但不影响使用。用起来真不错。
颜色分类:单功能不含套餐
cindyhong18
东西不错，就是物流两次都把跑步机壳弄坏了
颜色分类:单功能不含套餐
emikotimes
中国跑步机十大品牌%国%跑步机价格
非常好用 跑得很爽，贊！
颜色分类:多功能P260A黑底银花
runers
宝贝很好。很喜欢。
颜色分类:多功能不含套餐
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不错～～支持！！
颜色分类:多功能不含套餐
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