嘉兴专家介绍十分钟打造纤细手臂的方法
一双纤细的手臂是每个女性都追求的，但是由于各种原因导致的手臂粗 壮情况还是普遍存在的。很多爱美者都会因为这些难看的“拜拜肉”而感到烦恼，其实只要掌握了正确的瘦手臂方法，那么瘦手臂还是比较轻 松的。下面就向大家推荐一种十分钟打造纤细手臂的方法，感兴趣的MM可以参考一下。
如何才能有效瘦手臂?手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。女人经常为自己没有纤细的手臂而烦恼?从现在起，不必再苦苦寻觅瘦手臂的
方法，只要按照下面的方法，每天只需10分钟就能帮助女人练就秀丽迷人的玉 臂。
一、水瓶手臂雕塑法
将喝果汁剩下的空瓶子装满水，然后双手各握一瓶，像举重般慢慢往上举，再慢慢往下放，然后再前后摆 动，每个动作进行5分钟即可。
只要持之以恒，大约两星期后，就可以看到效果。注意：在做手臂运动前，要先做1分钟简单的举手、转手暖身操，以避免运动伤害。
二、舞蹈瘦手臂方法
现在有很多舞蹈都对瘦臂有作用，例如大家熟悉的肚皮舞。经常跳肚皮舞不仅有助于提高手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”等慢性关节疾病。肚皮舞里面有这样
一个动作对瘦臂非常有效：两只手臂在身 体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身 体向另一只手臂
传 递，每边做5分钟，可交替进行。
三、精油瘦手臂方法
天竺葵精油可有效促进血液循环，加快毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝组 织。方法：将天竺葵精油涂在手腕、左上臂，利 用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧
按 摩。然后用大拇指从手腕中心往两侧轻轻滑推，放松肌肉。再用右手掌包握左上臂，从手肘往上滑推至腋下，按 摩5分钟后，再换边做。
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