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在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。
东西还好，就是有些地方刮花了！
颜色分类:双层跑板
830922祖玛
很不错，物有所值。
颜色分类:双层跑板
何春香66
到货有点慢
颜色分类:双层跑板
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东西太笨重，别说一个女孩子啦，就是个成年男生也帮不动呀，这方面描述言过其实啦。
颜色分类:双层跑板
weihongqiang1978
超给力的跑步机，爱死了。。
颜色分类:双层跑板
香香侠596596
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东西很不错，家里已经收到好几天了，跑步机效果很好~
卖家很诚心，以后需要了还会来的~
颜色分类:双层跑板
马林科007
东西很好
颜色分类:双层跑板
luxiao929
面板部分较单薄，运输中跑步机上的发动机罩有一块破损，但是考虑到对整体的影响不大也没有要求重寄，因为平时有在健身房锻炼，去的是英派斯，相对设备会扎实许多，当然价格肯定也不一样，总体来说还算满意。
优点：
带震动按摩仪 所以家里人可以共享，老妈的肩和腰经常酸，这个功能帮上了忙
买的是双层跑板，有一定的缓冲效果，对膝盖好
缺点：
无暂停功能 所以数据无法连续
8档的速度下 跑步机声音相比健身房的要大许多 不过因为价格和档次不同 所以也没有可比性
面板可以做的再精致些，至少面板后面可以加个罩 还有马达上部的面板太薄了
中途快递宅急送因为2公里左右的路程不肯送货，且我家的区域在其官网上显示在送货范围内，宅急送客服人员解释是官网没有及时更新。。。。十分无语，后KUS客服退还相应货款，表示感谢，这个不是KUS的错，但是也希望某些快递公司能加强服务。
总体值这个价位是值得，打4星
颜色分类:双层跑板
水狗85
看上去质量不错的，用了2天还可以吧
颜色分类:双层跑板
水晶芹菜yyq
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真遗憾，最后我还是给了你们一个差评！就让我表达一下我的购物遭遇吧．1，旺旺客服态度不是很令人满意.2，客服把发货地址给弄错了.这个可严重，令我多花80元车费取货，更是浪费了我的宝贵时间．3，由于客服把发货地址弄错了，我便打电话给客服，第一次，客服太度还算好的，知到自己发错地址了，答应联系物流公司给我处理好，完成后会给我电话，但结果却令我很失望．因为两天后我还没有接到客服的一个电话，我再联系物公司，货品还是＂原风不动＂！我便第二次打电话给客服，客服态度十分令人反感，不到几句就挂机了．我实在搞不懂，我作为顾客，我问心没有做错啊！第三次打电话客服，客服竟然没有人接听．第四次打电话给客服，更是被客服挂机！我实在无法接受，你们这种处事方式．我很失望． 但我更希望贵公司可以正视自己在工作上的错误，及时纠正，日后可为广大顾客提供优质服务！
如果有什么意见，或者需要什么建意，我很乐意帮忙．可以联系我：电话：李13827522285！
颜色分类:双层跑板
lee747773949
确认就点次哈！组装方便快捷 机子非常好声音特别温柔决不会影响到邻居的！！相当不错！！！
颜色分类:双层跑板
张俊315
店主很耐心，机器声音很小，总的来说还是值的
颜色分类:双层跑板
海琼1919
东西不错
颜色分类:双层跑板
淘到心疼
还行
颜色分类:双层跑板
云飞扬198193
不错不错以后
颜色分类:双层跑板
x2186578
跑步机真的很豪华，很中意
颜色分类:双层跑板
xvigku
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用起来不错
颜色分类:双层跑板
strawberrylemon1987
试了一下感觉还好，要是多点功能就好了！瑜伽垫气味很大，家里有宝宝都不怎么敢用！瑜伽球收到时是破的！
颜色分类:双层跑板
479009377唐果妈咪
还行，就是物流不给力
颜色分类:双层跑板
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