最有效的增高运动 增高产品可信吗 增高药有效果
1、长高=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情2、20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快，跑跑跳跳作用不是很明显了，但是可以通过深度刺激比如拉伸、悬挂、吊砖等来达到增高的效果。
3、冬天打基础，春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机，为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时期，条件成熟时，在第二年春季气候等条件的催化下，身高很容易得到爆发性的提升，在冬季最重要的是补肾。
4、春天增高速度最快，秋天次之，夏天第三，冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的3倍，5月份最快。
5、生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛，一般睡眠后45到90分钟开始分泌，平均在睡后70分钟达到高峰，人睡熟时，激素才开始分泌。
6、腿疼，或睡觉时踢被子，可能是长高的标志。
7、身高并不是匀速生长的，他的生长就像蜜蜂酿蜜，锻炼很长时间会没有一点效果，但往往在你灰心丧气的时候，他会突然间生长，给你惊喜和鼓励。
8、测量身高的正确方法：两眼视线向前，胸部稍挺起，腹部微后收，两臂自然下垂，手指并拢，脚尖分开约60度，脚跟、臂部和两肩胛角间的几个点同时接触立柱。
本文转自：增高百科
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据不完全统计：全国国民儿童身高普遍下降。生活水平提高了，可是身高却下降？是何原因让孩子的身高下降，在线统计得出了以下结论：
首先，是缺乏足够的睡眠。每天繁重的功课让孩子熬夜做到很晚才能睡觉，这样根本没有给够孩子充足的睡眠。孩子发育的生长激素的分泌高峰是在夜里，如果睡觉过晚错过了这个分泌时期，就会导致生长激素不足，从而影响身高增长。 专家提醒在这个时期的青少年，一定要养成晚上早睡的习惯。要保证9个小时的睡眠，处在生长发育期的孩子不要超过夜里十一、二点才睡觉，这种做法是以牺牲自己身体发育为代价的。国家政策一直在给孩子减压，就是给孩子一个良好的身体发育。
其次，少了体育锻炼。好不容易周末了，孩子可以锻炼了，可是天下父母哪一个不希望“望子成龙、望女成凤”。于是每天的功课都已经压得孩子喘不过气了，再加上这些补习班给孩子锻炼的机会是少之又少，所以孩子的体质也在不断下降。
专家分析：骨骼的生长离不开机械力的刺激，力对骨骼有了刺激，骨细胞才会代谢旺盛，才能活跃地变化，不断长出新的骨骼。所以家长要鼓励孩子进行不可缺少的体育锻炼！
再次，负面心理因素影响孩子的身高。父母的离异、学习的压力、早恋等等因素对于孩子心理、甚至是身高发育都有影响，而这往往是被大家忽略的。如果心理压力过大、长期抑郁，人身体的代谢也会减慢，造成“气滞血淤”，身高也会随之受到影响。专家提醒家长、老师要正确的引导孩子的身心健康。
最后，就是日常食物中过量获取生长所必须的营养。例如：高质量的蛋白质、维生素、纤维素…… 现在生活水平提高了，父母唯恐孩子营养跟不上，就这营养，那物质的乱补，再加上缺乏锻炼，一个个“小胖墩”出现了，孩子的增高问题更是让家长头疼不已。中华增高专家提醒：营养要补，但是要有量不能过量。
给孩子合理的安排，让孩子健康增高、快乐成长！
本文转自：增高百科
生活小常识:
140 、车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车；将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好，有相同效果。
141 、旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染
142 、旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再活动一下，即可缓解。
143 、旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面
144 、受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天，即可恢复原状；切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。
145 、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。
146 、熬粥加碱的做法是不科学的，加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了，因此，熬粥不宜加碱。
147 、治疗风湿症的窍门:生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用。每次取姜皮末半茶匙冲酒（低度白酒）饮服，可缓解症状。
148 、吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪。
149 、炒青菜脆嫩法:在炒黄瓜、莴笋等青菜时，洗净切好后，撒少许盐拌合，腌渍几分钟，控去水分后再炒，能保持脆嫩清鲜。
150 、鱼刺卡喉的救治窍门1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。
151 、鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。
152 、皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。
153 、晾晒衣服要诀1:衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命。
154 、晾晒衣服要诀2:晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶。
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