戒烟的有效方法 如何有效戒烟 维尔戒烟贴有用吗
烟龄13年，每天20根。今天是戒烟第3天，抽了3根。。。
这两天感觉渐入佳境了 对自己能完成的戒烟的信念越来越强
我不是那种能做到 老子说戒就戒的那种狠人 所以采用的是减半的策略 头半个月里缩减1半的戒烟量 这帮个月里我得到最大的收获就是 感觉自己可以控制住自己抽烟的念头 饭后一支烟可以做到不抽了 这是一个好的开端 从昨天开始我将抽烟量继续减少一半 并坚持饭后不抽烟
以前戒烟总是在开始的3-5天的时间半途而废，原因是采用说戒就戒的方式 好吧我承认这种方式不适合我 在骤然不抽的情况下 我只能烦躁难耐的忍个2、3天左右的时间 然后迎来报复性反弹的狂抽
计划在半个月左右时间 将每天吸烟量减到1-2根 3个月内彻底戒除 到时候我会写个戒烟心得上来 给大家参考。
加油 坚持 祝我成功 祝大家成功！
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我从大学时候开始抽的烟，那个时候我就冲着不会抽烟学的。
刚学那会儿还晕烟，就是每次抽都恶心得要吐。我就是不知道自己当时为什么那么SB,以为自己意志力足够强大，就算抽上瘾也可以戒掉，无论如何就是要学会它。
有一次，我一个人躲在宿舍的阳台抽烟，照例吐恶心，蹲在那儿一手叼着烟一边干呕，我的舍友看见了，问我，你怎么变成这个样子了。我当时替自己好失望。我变成这样子了，这么堕落。
后来学会了，宿舍的人也都习惯我会抽烟。我外表看上去是那么清清楚楚的女生，但是我暗自鄙视自己，怎么这么表里不一呢。我只是会抽烟而已，我还是个好女孩。但是如果被别人知道我抽烟，别人会怎么想呢。
后来出社会了，我还在抽，都是躲起来抽的，在洗手间，但是我觉得别人多多少少会察觉的，会不小心闻到我身上的烟味的。想到这些我很不好受，我觉得我该戒烟了。但是又没有什么突破口让我真正行动起来。
被家里抓过几次，最近一次闹得很大，妈妈又哭又威胁。觉得我就是个坏女孩。
我是坏女孩吗。我真不是，我只是抽烟而已。但是别人都不理解，觉得我肯定是有过去有故事的人。
毕业之后出了一场车祸，家人日夜看着我，我没有机会抽烟。更别说买烟了，我突然想起来一件事情，我中间有拿到烟，好像是我让朋友帮我买的，我的天，我当时在想什么，那个朋友还是男的，我怎么一点都不在乎怎他么看我呢。然后拿到烟之后我趁妹妹睡着偷偷抽，被抓了，妹妹很生气。把我的烟扔了。
然后那次就下决心戒烟了，有戒成功，起码有半年没抽烟。但是代价是体重飙到110.
我身高162左右。变成胖子，代价太大了，可能你们觉得没什么，但是我接受不了。然后又堕落了，又开始抽烟。我发誓我抽烟是为了减肥。
我饿的时候就抽烟抑制食欲，百试不爽啊。
然后现在体重在稳定的50kg,又可能你们还是没觉得什么，但是我满足了。
生活小常识:
287 、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，由于皮肤吸收了天然瓜果中的营养成分，一个月后您的脸就会变得白嫩。
288 、恢复羊毛衫光泽与柔软度的方法:洗涤时在温水中加放适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可以帮助恢复毛织物原有的光泽及柔软度。
289 、防止羊毛衫衣物缩小的方法:把洗衣服的水温控制在35摄氏度左右，用高级中性洗涤剂洗涤，水与洗涤剂的比例应为3:1。
290 、若一侧的鼻孔内塞入异物，可用一张纸条，刺激另一个鼻孔，人就会打喷嚏，鼻子里的异物自然会被喷出来。
291 、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
292 、羊毛衫不掉毛的窍门:用半盆凉水溶解一汤匙淀粉，把羊毛衫浸透后拿出来，不要拧，沥净水后放在溶有少量洗衣粉的水中，浸泡5分钟漂净
293 、铝壶或铝锅用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右，即可除去。
294 、厨房地面油污多，不易擦净。擦地前可用热水将油污的地面湿润，使污迹软化，然后给拖把上倒一些醋，再拖地，就能去除地面上的油污。
295 、打开煤气开关点火后，火苗如呈绿色飘火，则说明煤气燃烧不完全，这样浪费煤气，这时应将空气调节阀调到火苗“呼呼”发响的位置为宜。
296 、使用热水器时，最好把温度调节在50-60度之间，这样能防止热水器水垢的生成；当水温超过85度时，水垢的生成会加剧。
297 、蒸东西时，蒸锅水不要放得太多，一般以蒸好后锅内剩半碗水为宜，这样做，可最大程度节约煤气。
298 、擦水龙头的窍门:用干布蘸面粉或香烟灰来擦，再用湿布擦，最后用干布擦，可擦得光亮，又不损伤金属表面。
299 、残茶妙用:用干净的残茶叶煮茶鸡蛋，味道清香可口。吃生葱、蒜后，弄一些残茶叶在口里嚼一会儿，葱、蒜味便能慢慢消除。
300 、点蜡烛时，在烛芯周围撒上几粒盐，可以防蜡油淌流，从而延长蜡烛的点燃时间。生炉子时撒上一把盐，会使烟雾消散，火苗旺盛。
301 、 残茶妙用:把残茶晒干后，放在厕所或臭水沟渠旁燃烧，能消除恶臭。将晒干后的残茶燃烧，可以驱除蚊虫。
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