效果最好的戒烟产品/效果最好的戒烟产品/有什么方法可以戒烟
烟龄13年，每天20根。今天是戒烟第3天，抽了3根。。。
这两天感觉渐入佳境了 对自己能完成的戒烟的信念越来越强
我不是那种能做到 老子说戒就戒的那种狠人 所以采用的是减半的策略 头半个月里缩减1半的戒烟量 这帮个月里我得到最大的收获就是 感觉自己可以控制住自己抽烟的念头 饭后一支烟可以做到不抽了 这是一个好的开端 从昨天开始我将抽烟量继续减少一半 并坚持饭后不抽烟
以前戒烟总是在开始的3-5天的时间半途而废，原因是采用说戒就戒的方式 好吧我承认这种方式不适合我 在骤然不抽的情况下 我只能烦躁难耐的忍个2、3天左右的时间 然后迎来报复性反弹的狂抽
计划在半个月左右时间 将每天吸烟量减到1-2根 3个月内彻底戒除 到时候我会写个戒烟心得上来 给大家参考。
加油 坚持 祝我成功 祝大家成功！
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我知道烟有一天是要戒的，我嫁人了，我一定不能让我的另一半知道我抽烟。但是我一直在拖着。我怕发胖，真的。
今天这个戒烟的决定又来了，是有原因的，最近有个追求我的男生含蓄的对我说，过几年你的皮肤会老化得很严重的，被烟这么熏。我脑袋轰的一声炸开了。他知道我抽烟了，肯定是看电影的或者吃饭的间隙我去洗抽烟手间回来被他闻到了。他没有拆穿我，他只是提醒我说整天在密闭的空间吸2手烟的话，会毁皮肤。
不过被他知道了，我真得有一种无地自容的感觉。
我当时害怕得心跳加速。这种害怕的程度跟我被我妈抓到抽烟一样。
我突然想通了，如果我只是怕变胖抽烟，难道我不在乎我的皮肤和健康吗，显然我的想法很幼稚。
谢谢这个男生。谢谢你。
我突然想到我以后不用那么窝囊躲在洗手间里偷偷抽烟，不用担心被别人闻到烟味，不用担心别人知道我抽烟会用什么眼光看我，觉得好轻松。
我要开始戒烟了，烟龄5年。我可以戒掉。
我没有为谁，为了我自己。这几年确实皮肤差很多。抽烟肯定是主要原因，用再多保养品都没用。脸色发黄。
我也不会让自己变胖。我相信我的意志足够强大。
以后每天打卡。记录自己的戒烟历程。
生活小常识:
99 、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。
101 、豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
102 、高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克，17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟
103 、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。
104 、巧选茶叶:看色泽，绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头，均为高级茶。
105 、海参的贮藏:将海参晒得干透，装入双层食品塑料袋中，加几头蒜，然后扎紧袋口，悬挂在高处，不会变质生虫。
106 、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会*近了
107 、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊。在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
108 、碱水去鲜桃毛！在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，桃毛便会自动脱落，清洗几下毛就没有了，很方便！
109 、白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除_
110 、切肥肉的窍门:切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板
111 、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。
112 、减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉，泡沫会显著减少。若用洗衣机洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失。
113 、在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐，因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。
114 、丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料，就能使松肉松酥、丸子软嫩。
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