能缓解偏头痛的食物 避免摄入引起头痛的食物
能缓解偏头痛的食物 避免摄入引起头痛的食物因为血管的收缩而导致头部一阵一阵的疼痛袭来，往往使人坐立难安，苦不堪言。其他导致偏头痛的原因还有肩膀酸痛、睡眠不足和压力过大等等。
既不是发烧，也不是得了感冒，可头就是会隐隐作痛，这就是“偏头痛”。为什么会偏头痛的原因还不甚清楚，但是被提起来最多的因为是脑血管的反复收缩和扩张。
偏头痛时的注意事项
虽说头痛的时候很有必要用药止痛，但是“是药三分毒”这句话就像个魔咒一样盘绕在我们心头，使我们常常心存忌惮，因为长期使用药物可能产生某种副作用和依赖性。而且治病的药物通常不便宜，最可怕的是“药到病不除”，白白浪费昂贵的医药费。
避免摄入引起头痛的食物
因为偏头痛是由血管的收缩和扩张引起的，因此我们尽量要避免出现这样的状况。
诱发血管收缩的成分有酪胺（英文名称tyramine，可促进神经系统释放去甲肾上腺素，被认为是参与神经传递作用的物质），所以我们尽量不要摄取含酪胺的食物。那么在哪些食物中含有酪胺呢？很不幸的是，女性很多爱吃的食物都上榜了，它们分别是巧克力、葡萄酒、奶酪、香蕉和香肠等等，虽然说少吃它们很难做到，但是为了自己健康，可千万记住要忌口啊。
少吃这些含酪胺食物只能是缓解偏头痛的其中一种方式，并不能彻底治愈。毕竟食疗不能保证包治百病，更不能代替药物治疗，如果病情严重或者食疗无效，应及时请医生进行指导。
在饮食方面要注意之外，睡眠不足和肩膀酸痛也会引起偏头痛。吃饭时补充足够的营养，加上保证充足的睡眠时间就会变成最好最轻松的缓解方法。
能缓解偏头痛的食品
容易偏头痛的人被认为是缺乏维生素、矿物质、微量元素镁以及豆类食品。当患有偏头痛的人去医院诊断的时候，医生会特别提醒说要注意摄入微量元素镁和维生素B2。
富含微量元素镁的食品有小鱼干、花蛤、沙丁鱼干、浒苔。裙带菜等等。
富含维生素B2的食品有动物肝脏、白鳝、蛋、长蒴黄麻、紫菜等等。
可能你认为每天要摄取这些食物很难，但是无论如何都要下定决心制定一个早餐计划，把这些富含微量元素镁和维生素B2的食物加进去，规划成一个固定的早餐食用表，坚持下去，形成习惯。
但是只是靠食物中摄取的话还是不够的，我们建议适当地补充些含镁和维生素B2的保健食品，把食物中摄取吸收不够的补足，现在在市场上已经有各种各样的相关产品，请根据自身需要和在医师指导下购买。
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