预防蝴蝶斑生活常识
妇女脸上长蝴蝶斑，除影响局部美观外，暂时没有其他不适感。因此，患者不必过分烦恼，但是需要及时进行调治。没有黄褐斑的女性也不要掉以轻心，要时时刻刻预防黄褐斑的出现。华南黄褐斑特诊中心的专家给出了以下的几点意见：有妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在产后半年内自行消退;服药引起者，停药后可逐渐消失;因疾病所引起的，在病愈后也会消失;减少日光照射，合理使用化妆品，可使因阳光照射过度和化妆品使用不当所致的蝴蝶斑消失。
要改掉日常生活中的坏习惯： 不注重防晒、喜欢酱油、咖啡等带深色素的食品、仍偏爱浓妆、生活无规律，喜洗桑拿浴等。
平时不要在阳光下长时间暴晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳工具;忌用劣质化妆品和强碱性肥皂;忌食辣椒、葱、姜等刺激性食物;严禁吸烟饮酒。此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁;注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。
保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
女性可停用口服避孕药，改用其他避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
不要滥用退色素药物。如果在使用外用药时，局部有刺激感或发红，要立即停用。
黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
如果怀疑黄褐斑是由某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
黄褐斑患者要经常摄入富含维生素 C 、 E 和微量元素碘的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素 C 为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素 C 的食物，可使色素减退，对防治 黄褐斑 大有益处。维生素 E 是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。如柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素 C 、维生素 D 等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。
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