脸上长斑都是宿便惹的祸
“清宿便，排肠毒”这是某减肥药的广告词。其实宿便引起的不仅仅是肥胖，更是让年轻的女性脸上长斑。宿便就是堆积在身体内的毒素，垃圾，如果不能及时清除，会导致黑色素在黑色素细胞中堆积，造成脸上长斑。随着生活水平的提高，人们的食物越来越精细，而生活压力也越来越大。现在科技的交通工具在一定程度上减少了人们的运动量，长期处在装有空调的封闭的办公室里，身体处在亚健康的状态。宿便发生的概率也越来越大了。
那么怎样清除宿便呢?预防脸上长斑呢?下面就由小编来介绍一下吧。
一.散步
办公族长时间在电脑前坐着。肠胃蠕动会减慢，常起身走动一下，可以帮助肠胃蠕动，减少宿便的产生。所以上班族在下班后，可以找个空气清晰，安静的公园里散散步，让身体处于放松的状态，消除疲惫。
二.多吃蔬菜水果
常吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，比如地瓜，芹菜，油菜花等可以增加肠胃蠕动，刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。
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