有没有谁寒假减肥的？？
我刚刚试过三日苹果减肥法，发现只轻了3斤！！！气死我了~~~
现在又准备用生吃苦瓜的方法。。。。
有没有哪位姊妹和我同样遭遇阿？？？？？？？？？:L :L :L 只轻了3斤...
救命..已经好好啦~~~
我就坚持5到啦 偶想增肥......... 我也要增肥.因为男朋友说我有点瘦...虽然我觉得自己有点肥了... 无呢个念头 有 ..
家阵一日食两餐.. 有没有什么饱肚又不肥的食物？？偶要减十斤以上 还是运动多D啦~~
好似我甘啦~跳跳舞，特别系拉丁或者恰恰，特别好效果噶~~
就算体重无变，线条同身型都可以改善噶~
比节食安全天然健康得多啦~~ 5会用呢D甘极端既方法减肥 身材好的路过...
大吃大喝 :time: 晤减
肥死都晤减 :time: :time: ．．．楼上好瘦～
聪明女人选择豆腐土豆减肥
一、聪明女人选择豆腐减肥豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：
1、金银豆腐
原料：
豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。
制法：
豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
2、核桃豆腐丸
原料：
豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法：
将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
3、琵琶豆腐
原料：
南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
制法：
将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
4、雪菜豆腐汤
原料：
豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。
制法：
豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。
豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧！
二、土豆 价廉的减肥“良药”
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。[美食中国]
土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。 偶要吃楼上豆腐的说 ^^Y :time: :time: ...小心噎死．．． 晚晚食宵夜增肥的的路过～～因为偶长期运动比较多～～～推荐hotyoga~~~ 虽然离苗条还有一段距离，但也算不上胖，所以即使想减肥，但是从来没有实施过任何行动，健康就好 原帖由 Cola 于 2007-2-4 01:41 发表
:time: :time: ...小心噎死．．．
臭豆腐。。。真好吃:time: :time: 天天暴饮暴食身材仍然超好的路过～～
一天吃两个苹果～寒～
我帮你打120预定房间先～
[ 本帖最后由 littleboy 于 2007-2-4 13:29 编辑 ] 瑜珈ing...
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