什么方法对便秘有效
……我想知道有什么方法对便秘有效啊，尤其是长期的……希望是养身的，治本的……（没有建设性的回答，看看就走人吧。不要在这里随便大小便，谢谢合作） 多喝水，多喝凉茶
不过看楼主的标题，不知道意思是支持便秘还是反对便秘 对便秘还有反对和支持之分？？？ 蜂蜜水，或者蜂蜜+一更生油（我家姐以前个校医教噶） 青菜好重要 餐餐要有青菜 干酵母片```还有吃点带酸的东西，有利于消化
治疗便秘妙方
便秘多由大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。 西医相关病症 西医相关病症：习惯性便秘，肠神经官能症、肠道炎、肛裂、痔疮、直肠炎。 症候分型 ：1．热秘：症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥。治宜清热润肠。可用麻子仁丸。
2．气秘：症见排便困难，大便干结或不干，嗳气频作，胁腹痞闷胀痛。治宜顺气导滞。可用六磨汤。
3．气虚便秘：症见大便非干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出，短气，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡嫩。治宜补气健脾。可用黄芪汤。
4．血虚便秘：症见大便干结，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。治宜养血润燥。可用润肠丸。
5．阴虚便秘：症见大便干结，形体消瘦；或见颧红，眩晕耳鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，大便如羊屎状。治宜滋阴补肾。可用六味地黄汤。
6．冷秘：症见大便干或不干，排出困难，小便清长，面色青白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜温润通便。可用济川煎。
预防 ：1．饮食上避免过度煎炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜； 2．避免过度七情刺激，保持精神舒畅。 3．便秘不可滥用泻药。
养生指南:
一.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁
达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
二.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
三.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
四.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
五.尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。
治疗便秘四法 ：
选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
冰糖炖香蕉：
原料]香蕉2只、冰糖适量。
[做法]取香蕉2只去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。
[用法]每日服2次，连服7日即可。
[作用]清热润燥，润肠通便。适用于虚弱病人的便秘。
[评注]香蕉性寒，因此蒸熟使用，才适用于脾虚便秘之人 答案见楼主ID ``` xstlovezxh谢谢
不用客气！
原帖由 饮水思源 于 2007-10-27 23:56 发表 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gifxstlovezxh谢谢
校友就应该相互帮助！ 碧生源
用下香蕉,日多D番薯 泻药 喝汽水，当肚子里只剩下汽，也不存在什么便秘叻！！！ 食蕉 碧生源常润茶，上午喝，下午出 和尚饮食，注意：不是酒肉和尚 饮食要清淡点，多吃些杂粮。保持乐观的心态，不要熬夜！ 蜂蜜
实践证明试很有效的 其实坚持每天喝大量的水，尤其现在秋冬季节更加喝多点，三不五时喝酸奶
多吃水果蔬菜，勤奋做腹部打圈按摩，自然通畅的啦~~~