┎请教达人┑冬天如何减肥？

原帖由 DOGMONKEYPEACH 于 2007-12-3 21:22 发表
从来无瘦过，所以连减的冲动都无了

原帖由 香儿_香香 于 2007-12-3 19:02 发表
瘦肚子/小腹：吃完饭后不要立刻坐下或睡觉，最好站半个小时（觉得太长的话就20分钟啦）
这个方法对防止petpet继续发胖也有好处的哦~呵呵~~~
吃饭前可以闻一下柠檬等有刺激性气味的食物，可以减低食欲~

原帖由 仙度瑞拉 于 2007-12-4 13:28 发表
昨天去体检 才发现瘦了 虽然这学期同学一直在说~
不要喝碧生源常润茶~ 宿舍有三个人试了 结果..去了校医室
刚刚在看一本新概念瘦身杂志 里面介绍很多粉 好象绿茶粉 苦瓜粉之类的 还有雷公根 都是冲来喝的 一个月可 ...

超细纯苦瓜粉

【功效】：瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂等特殊功能
【营养成分】：一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用, 同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使胰岛素细胞活性增强,自身调节血糖的能力地增强,加速血糖氧化,符合人体代谢的自然规律。苦瓜另一个作用是清暑除烦、解,、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒,降火,并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉,能够预防和改善糖尿病的并发症,具有调节血脂并提高免疫力的作用。注意：苦瓜生吃减肥效果最佳,若实在受不了那种苦味，可以先食用苦瓜粉。

还有很多其他粉，不知道是不是真的有效。

具体用法： 早上： 荷叶粉＋苦瓜粉，开水冲泡，每次各15克，可加蜂蜜或纯奶调和 ps：两种粉冲完之后是挺难喝的。为了美丽，加油！ 中午： 绿茶粉15克加酸奶，搅拌之后喝下。（绿茶粉加酸奶可随时喝的，方便又简单）。 晚上：和早上一样。 以上的日常吃法再配合适当的运动，饮食清淡些，效果真很好哦。曾经就有个mm跟我说她10天瘦了10几斤呢，真的是蛮不可思议的。 【了解苦瓜】 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗？？？一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜，不管你怎么大鱼大肉，怎么睡，都不会发胖。 【苦瓜粉的功效】 1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素.药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。 实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。 生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。我公司推出的天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。 【食用方法】苦瓜粉１０－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次，一个月后效果明显。 【适应人群】特别是针对长期坐办公室的白领先生、女士们腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%。 注意事项：苦瓜生吃性极寒，脾虚胃寒者不应生吃，孕妇应慎食。 绿茶粉的应用方法很广泛： 你可以当饮料天天喝，也可以作成面膜，甚至还能沾绿茶，再加一般牙膏混合后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，更使口气持久清新。 　　1，平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。 　　2，每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。 　　3，除此之外，要达到美肤的效果，你可以每天至少早晚喝2杯绿茶粉，再试试自制的绿茶面膜，这种面膜能改善肤质、还能去除粉刺，简便经济、又有效，很值得你一试！ 绿茶面膜 绿茶美白面膜 芦荟粉5G，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净便可 绿茶紧肤面膜 材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙。 只要将前述材料中的蛋黄，用蜂蜜或芦荟(两大匙)代替，其他的材料及做法都相同，就会有紧肤之效喔！ 制作方法以及使用方法： 1.在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。 2.将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。建议一周使用二到三次。 敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。 绿茶减肥狂风正在刮起，众多试验证明，绿茶减肥效果超棒！ 【绿茶粉减肥法】 抹茶酸奶 先将一平匙绿茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “绿茶酸奶”！此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。 由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命ｃ和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。 活力绿茶： 材料：绿茶 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。 做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。 2、倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均勻。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即飲用。 作用：绿茶含有防止細胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化細胞,美容驻颜。 绿茶＋苹果汁减肥法 将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 绿茶粉可以直接冲水喝，每次一茶匙加温水冲开即可，喜欢浓点的话每次两茶匙就行了。 注：绿茶粉还可以拿来做绿茶点心哦，电视上放的那些绿茶点心就是用这个绿茶粉做的啦

认识荷叶粉： 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

荷叶粉茶


方法一:荷叶茶,直接加开水冲泡 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门:喝荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果。而且只能泡一次，第二泡是没有效果的．有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。
方法二:绿茶＋荷叶减肥法
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。
备注:荷叶茶不用煮。将茶粉放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟.而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
不必节食
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
荷叶粉瘦脸面膜
材料：荷叶粉1茶匙、薏仁粉2茶匙
做法：将薏仁粉与荷叶粉粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净便可.
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黄水疮 黄水疮是一种自身传染性皮肤病，比较顽固。《单方验方新医疗法选编》载：荷叶烧炭，研成细末，香油调均，涂敷于患处，一日二次，有特效。
腹泻 夏秋季节，由于感受暑湿或饮食不洁而致呕吐、腹泻，泻下急迫、势如水注，粪色黄而臭秽难闻等，可用本品清暑利湿、补助脾胃、涩肠止泻。荷叶洗净，置锅内焖炒成炭，放凉研成细末，取10～15克用白糖冲服，日服3次，数日即愈。
漆疮 即对油漆过敏而致的过敏性皮炎。《圣济总录》载：干燥荷叶500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患处，并用贯众末和油涂患部，每日2次，数次即愈

原帖由 happyberry 于 2007-12-4 13:38 发表
暂时都减不下来