ャo随.癔マ
发表于 2007-12-4 18:12
日日食面包泡面 肯定唔会肥噶！
ャo随.癔マ
发表于 2007-12-4 18:13
PS:呢个只适合男仔！
wool王
发表于 2007-12-5 12:50
晚上多运动～～～ ～～～床上～厕所里～甚至沙发上～都把握好运动的机会～～ ～～～尽量争取每晚运动3次或以上～～
raoweihang
发表于 2007-12-9 13:52
做一个严格素食主义者
Addict
发表于 2007-12-9 14:59
比较觉得晚上5好吃含有淀粉的野，训之前4个钟头最好都5好吃任何野。
多D郁动咯，多D训觉其实都可以减肥。杂志上面讲，入睡90分钟之后，身体会分泌一种激素可以帮助减肥的~
基本上，我试过每日训足13，14个钟头，两餐饭，然后又忙足三四日，饭都无时间吃，甘就一个月瘦10斤的啦。。。。
不过反弹得好快。。。。。
sport9090
发表于 2008-10-30 14:42
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 本文转自www.linlin.com
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发表于 2008-10-30 15:10
我点食都唔会肥，摞你D零用钱请我食晒佢咪得咯！
lajiche
发表于 2008-10-30 20:02
我又要减肥
yulty
发表于 2008-11-2 07:48
冬天容易饿,正餐应该食饱饱,其余时间零食少店.尤其煎炸嘎,控制糖同脂肪嘎摄取.
冬天冻所以好多人5中意运动,系宿舍嘎话就会更加密密食.所以,出去行下街或者窜下门,减少同零食嘎接触时间.口寡果时饮D柠檬水,口痒时食多D水果.5好养成食消夜嘎习惯.