职业枯竭的六大特征

职业枯竭的六大特征
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www.XINHUANET.com　　2006年03月21日 16:04:55　　来源：新华日报
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$ V( i1 P, v& n' b" C8 `( _    最近，北师大心理学教授许燕针对职业人谈了职业枯竭的六大特征———
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    第一个特征是生理耗竭。 3 V' a) q4 m( w# }

, S/ J: a5 \+ T& P6 y* I    是职业枯竭的临床维度，主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠，饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。
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    第二个特征是才智枯竭。
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    属于职业枯竭的一个认知维度，它主要表现在，感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。
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7 ]1 O+ B* {' ~8 N9 S" E) B1 `    第三个特征是情绪衰竭。
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( f" A7 O8 y& G6 ]$ q' c5 X/ E    这是枯竭的一个压力维度，也是职业枯竭非常显著的一个特征，主要表现在工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。
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* M7 s( p0 z3 S6 h! j7 a1 h' @第四个特征是价值衰落。 " P6 M4 b, Y' C+ x) W3 D. ?- d
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    它属于枯竭的一个评价性维度。主要表现是，个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降，觉得工作没有意思，工作变得非常机械化，然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。 " o& d8 T$ q/ V+ _+ Y5 Z

# m& z6 N6 C: ]: _8 L" l    第五个特征是“去人性化”。
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& N- i9 ?$ _  V5 F    它属于职业枯竭的一个人际维度，会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极的、否定的一种态度，即以冷漠的态度去对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。
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& q2 k$ j" V& z" @    第六个特征是攻击行为。 3 Q4 x& L' H& I6 O0 z
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    攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能就会拿老婆孩子“开刀”，去找“替罪羊”。另外一种，他的攻击并不是指向外人的，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。 8 z. i7 B6 o) ?( H& }
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