养生靓粥 温补最佳选择
粥是中医治疗疾病的方法之一,古方中有云:“服桂枝汤,后服熟粥,可治外感症。”据说此法可以增加发汗的作用,有助于治疗感冒。冬天里,喝上一碗热粥,无疑能让人从嘴里暖到全身。今天,笔者就为大家推荐几款适合在冬季食用的靓粥,做法简单,滋补的功效可是一点都不弱哦1.米仁莲子百合粥
材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。
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