养生靓粥 温补最佳选择

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　粥是中医治疗疾病的方法之一，古方中有云：“服桂枝汤，后服熟粥，可治外感症。”据说此法可以增加发汗的作用，有助于治疗感冒。冬天里，喝上一碗热粥，无疑能让人从嘴里暖到全身。今天，笔者就为大家推荐几款适合在冬季食用的靓粥，做法简单，滋补的功效可是一点都不弱哦





　　1.米仁莲子百合粥



　　材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

　　做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

　　养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。