瑜伽可以为我们带来很多好处，瑜伽通过成千上万的体位姿势，充分锻炼人体的大梁----脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，滋养神经系统。通过特有的呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松驰术，休息术以及语音冥想放松神经，缓解压力，改善睡眠，达到身心合谐统一的境界。修习禅悦瑜伽会给您带来如下的好处。
◆通过系统的学习和练习以获得力量、心肺功能、柔韧性和平衡
◆有效的减脂，塑体
◆有效的缓解压力和紧张感
◆有效的提高身体能量和精神力量
◆有效的解毒作用
◆有效的美颜
◆有效的预防医疗作用
◆有效的增加活力、生命力和延长生命。
瑜伽同时是世界上唯一被公认的可以调节内分沁的运动
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