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*经常性、顽固性便秘、大便不畅、腹胀、大便干结者。
*女人小腹凸、男人将军肚，浑身赘肉者。
*皮肤发黑，暗黄、粗糙、色斑、粉刺痤疮、口臭者。
*使用泻药通便产生依赖性的便秘患者、结肠炎。
*排便不规律，大便不成形，肠胃功能紊乱者。
*便秘引起的高血压动脉硬化、心脑血管病的中老年便秘者。
1、早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
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