郑州每日团购 发表于 2015-1-3 18:17

鸡蛋、鸡腿减肥法


减肥是女人一生的事业,怎样既能吃饱又能达到减肥的效果呢,小编就给大家介绍一个方法吧,是自身验证过的哦,2周瘦了10斤呢;

工具/原料
鸡蛋、鸡腿或牛肉、黄瓜或西红柿
方法/步骤
每天早上7:00-9:00之间吃早餐,早餐只吃水煮鸡蛋,可以吃到饱不限数量,但不要吃到撑,最好控制在3个之内;鸡蛋里面有丰富的蛋白质,1个鸡蛋就可以满足身体1天的营养需要;
鸡蛋、鸡腿减肥法
中午12:00—14:00之间吃午餐,午餐只吃鸡腿肉或牛肉;蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的,而且鸡肉与牛肉只能每天吃一种,牛肉与鸡肉的营养比较适合人体吸收,热量也相对较少,数量也是一样不限,可以吃到饱但不要吃到撑;
鸡蛋、鸡腿减肥法
鸡蛋、鸡腿减肥法
晚餐是在17:00—19:00之间进食,晚餐只可以吃生的黄瓜或西红柿,也是每天只可以吃一种,可以吃到饱但不要吃到撑;
鸡蛋、鸡腿减肥法
鸡蛋、鸡腿减肥法
在进食时,我们要做到细嚼慢咽,可以增加身体的饱腹感,减肥期间不可以进食其他任何食物与饮品,最好是只饮用白开水,茶水也尽量不要喝;
鸡蛋、鸡腿减肥法
在进食时,也一定要注意,要在规定的时间内进食,超出时间就不要在进食任何食物了,为了美美的身材一定要对自己狠一点;
鸡蛋、鸡腿减肥法
在减肥时,如果搭配一下运动效果会更好哦!
鸡蛋、鸡腿减肥法
END
注意事项
管住嘴、迈动腿

棉花少爷 发表于 2015-1-4 10:49

我也不说什么话了,先顶个吧!无语!!!!!

肖力之 发表于 2015-1-4 19:16

楼主的文章带给我们的是心灵深处的

就会更加好 发表于 2015-1-6 08:58

美德要发扬,我们要顶帖!
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