不同年龄段的肥胖问题

zhanglongfu1 · 发表于 2015-1-30 13:56

　　肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明，人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做上海植发权威医院做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的众多困扰。

　　胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦体内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：肥胖儿童患心脏病的风险系数相对较南京整形医院

　　胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦体内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：肥胖儿童患心脏病的风险系数相对较高，因此，人们常以有个大“胖”小子为荣，认为“婴儿越胖越好”的观点是不科学的。

　　青春期：女孩12—19岁，男孩13—20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发生肥胖。据报道，10-13岁体重超重的儿童到31岁时，88%的女性和86%的男性会继续超重。青春期肥胖者成年后超过50%的人会因肥胖导致的各种疾病死亡。

　　50-65岁中老年：在这个时期，体力活动较少，如果仍继续保持青年期旺盛的食欲，势必导致多余热量转化为脂肪沉积体内。一些特定职业者如运动员、飞行员和体力劳动者，一旦到中老年离开工作岗位后，由于运动量减少而食量却没减，则很快就会肥胖。

　　健康恢复期：人们在病后恢复期或输血后休息期间，常常会补充大量的营养食品，在这一时期内就往往容易忽略饮食的规律性，成为肥胖不知不觉的侵入期。

　　晚餐：许多人都是早餐吃得很简单，中午在单位上随便吃点工作餐，却习惯将晚餐吃得很丰盛，有时甚至吃夜宵，殊不知，这种吃法最容易导致肥胖。

　　冬季：虽然天气寒冷，人体的基础代谢下降了，可摄入的食物却不少。因此，如果不注意适当运动，冬去春来后又会为肥胖而烦恼了。新婚期：据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会增加3000-5000克。这是因为新婚使户外活动和体育运动大量减少而致。此外，新婚后摄入的食品也往往很丰盛，这些都为肥胖创造了条件。

　　节食反复期：不少人节食后体重不见下降，出于失望便又恢复原来的食量;或在采用减肥食品取得一定效果后，没有继续坚持，停止服用后也会出现体重反弹。

　　升职期：人们在职位高升时免不了要摆上几桌庆祝一番，同时升职后新的工作也会带来新的压力，导致或多或少的精神紧张，此类因素就容易引起发胖。

　　哺乳期：产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，最明显的变化是臀部和大腿发胖。究其原因，首先是母亲为照顾新生儿而懒于其他活动;另一方面是摄入的营养过剩。据统计，36%的肥胖妇女是从产后开始发胖的。

　　戒烟期：约85%的戒烟成功者，体重会上升5—7公斤，女性尤其明显。专家提示，戒烟时期应该克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感。

　　文章转载：上海华美整形医院

zhanglongfu1 · 发表于 2015-1-30 14:34

法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问上海有哪些植发医院问题，还能大量节约钱财。 <CENTER></CENTER> <style>.hzh {display: none; }</style> 　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。　　法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负南京整形医院art_con" id="contentText"> <CENTER></CENTER> <style>.hzh {display: none; }</style> 　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。　　法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素就会相对减少。　　科学家们强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。<CENTER>（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）</ENTER></CENTER>文章转载：上海华美整形医院

zhanglongfu1 · 发表于 2015-1-30 14:35

饭前减肥好，还是饭后减肥好呢？一天当中什么时候减肥效果会更好呢？英国科学家对此进行了一项研究。</p上海有女性植发医院吗p> 　　饭前减肥好，还是饭后减肥好呢？一天当中什么时候减肥效果会更好呢？英国科学家对此进行了一项研究。 <style>.hzh {display: none; }</style> 　　英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更南京整形医院ontentText"> 　　饭前减肥好，还是饭后减肥好呢？一天当中什么时候减肥效果会更好呢？英国科学家对此进行了一项研究。 <style>.hzh {display: none; }</style> 　　英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更大，他们获得的卡路里也会更少，因为他们消耗的热量更多。　　萨里大学和帝国理工学院的这项研究结果发表在《内分泌学》杂志上。12名志愿者食用相同的早餐。一小时后，其中6人进行1个小时的脚踏车锻炼，另外一组静静地坐着。又一小时后，研究人员允许他们尽量吃东西。　　经过计算，吃东西时摄入的卡路里减去运动期间消耗的卡路里，运动的人获得了更少的总能量，他们获得了421千卡能量，与此相比，不运动的人获得了565千卡能量。　　研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多。因此他们的体重不会因为运动而减轻。但是我们的研究显示，运动可以改变人们的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加。”文章转载：上海华美整形医院

zhanglongfu1 · 发表于 2015-1-30 14:35

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zhanglongfu1 · 发表于 2015-1-30 14:35

肥胖不仅使人体态不美，活动不便，更重要的是影响健康。不过，如女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例上海正规植发医院例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 <CENTER></CENTER> <style>.hzh {display: none; }</style> 　　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的南京整形医院标准。 <CENTER></CENTER> <style>.hzh {display: none; }</style> 　　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。　　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。　　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。　　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。　　6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。　　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。　　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。　　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。　　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。　　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。　　肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。　　肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。文章转载：上海华美整形医院

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