喝水喝出好身材

jungogogoo

喝水喝出好身材

　 我是个很容易长胖的人，我妈妈也是，据说我外婆也是这样。妈 妈说 这是遗传，但她现在身材 保持的很好，我的身材保持的也不错，而且我已经做妈妈了，164厘米才九十斤。我是属于易胖体质，但一直能把体重控制的很好，主要是我老妈传授给我的喝水减肥法很管用。
   下面我和姐妹们共同分享一下我的喝水减肥法。

   清早起床：淡盐水瘦身
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！还会排除身体的毒素，让自己一整天气色看起来很好。既经济又实惠，姐妹们一定要坚持啊，这个特别的管用，小妹我可是一直坚持这个习惯很多年了。

   上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，而且还可以美白皮肤，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

   午餐前　：喝一杯清谐茶
生过孩子后，我长胖了十几斤，当医生的老妈特别嘱咐我喝这个的，这是一款由菊花、荷花决明子、玫瑰、山楂等纯植物配方按一定比例配制成的减肥茶，可以排除身体毒素，加快新陈代谢，消除体内脂肪，达到减肥的目的。经常喝不但可以把脂肪全部消灭掉，而且对皮肤也非常好，我只喝了一个月就把那十几斤减掉了。老妈有时候发现自己体重有上升趋势也会用。

   下午：温开水
下午喝一杯温开水，一来可以先填填肚子，防止晚上吃饭吃的多；二来可以补充身体所消耗的水分。我经常喝上一杯后，就能消除午餐吃的少带来的饥饿感。
　　
   晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。蔬菜汁营养丰富，对皮肤也非常好。

   别人都说女人是水做的，的确是这样，要想美丽就多喝水，每天喝一杯淡盐水，柠檬水，清谐茶泡的水，温开水，蔬菜汁，坚持一段时间不但有好身材，皮肤也会很好哦。

   温馨提示：喝水好，可以减肥，但不是不分时间的喝哦，白天可以多喝，但晚上，特别是在睡前一个小时尽量少喝，因为睡前多喝水，会造成第二天你的眼睛浮肿。这样别人还会以为你昨天晚上哭肿了眼，那样可就不美了哦，呵呵。


                                                                                                           21:06 2009-8-17

qinjunquan

我要增肥的···