快速缩阴方法有什么？最有效的缩阴方法？

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快速缩阴方法有什么？最有效的缩阴方法？女性在产后或性生活过度后，会出现阴道松弛现象，从而影响夫妻性生活质量。女性为了让性爱一直保持年轻时的激情，会尝试各种缩阴方法，改变松弛的阴道。女性平时各种不良的饮食习惯，坐姿，卫生习惯等都会影响到缩阴效果，所以，尽可能克服这些习惯，让自己的身体处在一个健康状态下，才能全身心投入来缩阴。快速缩阴方法有什么？最有效的缩阴方法？

下面的一些细节女性在日常生活中要注意：

1、保持腹部温热
女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、保持下半身血液循环畅通
女性不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，保持私处的干爽和透气。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

3、不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

4、在饮食上要当个杂食动物
每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。成功源于细节，女性在缩阴时也别忽略了生活中自己不以为然的小细节。改变不良的生活习惯，让你彻底摆脱阴道松弛。

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