缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做？

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缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做？目前女性缩阴开始盛行，随着年龄的增长女性开始出现阴道松弛，尤其在做了妈妈以后，不但会诱发妇科疾病，夫妻生活也逐渐淡化，在日常生活中一些简单的运动就可以起到有效的所有运动，那么缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做？下面听听【缩阴产品蕊之恋】www.ruizhilian.com专家的讲解：

缩阴运动1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　
缩阴运动2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。

缩阴运动怎么做？专家说，缩阴运动贵在坚持，但是很多女性都做不到长期坚持，所以，彻底治疗还需要用药，在药物选择上专家建议可以试试纯天然无伤害的药物，如【缩阴产品蕊之恋】www.ruizhilian.net，从多种天然植物中提取特有的CVS阴道修复因子，够促进阴道壁肌收缩，使阴道内壁富有弹性，恢复紧握力，清除阴道及子宫内的细菌、病毒、死皮细胞、排不尽的经血，消除炎症，增强女性阴道黏膜组织血液循环及新陈代谢，调节卵巢功能，促进荷尔蒙分泌，激发性兴奋神经，缩短性反应时间，迅速提高性生活质量。蕊之恋不但疗效好，并且还是国家专利产品，使用安全有保证，可以放心使用。

缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做？缩阴运动大致包括按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习、腹肌练习等等几种。；另外在缩阴运动的同时还要多补充维生素，保证合理膳食！