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1、采用站姿,双脚稍分开,双手臂打开向上举,吸气,挺胸收腹,双手臂向身体后方拉升。保持呼吸,坚持30S,慢慢恢复原位,放松。重复6次。经常练习能够充分伸展胸肌、胸腺,防止胸部下垂,促进胸部的结实、坚挺,达到快速丰胸的效果。
2、采用站姿,吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作。保持呼吸。保持30s之后慢慢回复原位。接着反侧进行。经常练习可促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺,促进快速丰胸。
3、采用站姿,吸气,双臂上举,掌心合拢,呼气,双膝弯曲,保持呼吸。反复做6次。纠正不良的体态,促进胸部血液循环,放松身心。血液循环畅通,对快速丰胸有着很好的促进作用。
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