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┭┻┾┞々└╟╅哪种瘦腿霜好静脉曲张袜能瘦腿吗蔡依林怎么瘦腿的▋┘╄ 腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方哪种瘦腿霜好静脉曲张袜能瘦腿吗蔡依林怎么瘦腿的并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚 。

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