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日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。
微博：生气是对自己施酷刑
这条微博是一位心理学者发布的，他说，心理学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。
具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。 他认为，浮躁的人常为小事生气，其实生气是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。
调查：八成人后悔曾生气，你经常生气吗？
为生气后悔过吗？以20位年轻人（30-50岁）为调查对象，其中50％的人常生气，80％的人因生气后悔了。
专家：生闷气太伤人
“生气1小时的杀伤力堪比熬夜加班6小时”这种说法是有一定道理的。因为，生气对人的损伤真的很大，他们曾经做过实验，人在生气的时候，脑部的血液图流量、压力和正常的时候不一样。所以，很多人很生气的时候血压会升高、脸会发红，甚至是拉肚子、晕厥等。
科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，起着调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。
而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。经常发脾气，肤色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，于是皮肤逐渐干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽，甚至死亡。
此外，还有的细胞容易变性，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。
在临床上，经常遇到这样的患者，在抑郁和焦虑患者中，大多数人经常生气爱发火。长期的生气发火会诱发各种生理和心理疾病。
中医：夏天更不能生气
中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫：“怒伤肝。”江苏省中医院著名老中医、亚健康专家奚肇庆教授告诉金陵晚报记者，生气对身体没有任何好处，生气过度会伤肝，肝火太旺导致胆囊疾病和肿瘤，也容易耗阴，过多消耗就会导致慢性疲劳综合征。
中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火（喜怒哀乐的情绪变化）或外火（风暑湿热等环境变化）侵袭时，就会导致生理机能失调。
现代医学研究也表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。
要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。
A：怎样算是生气？
怎么样才能算是生气？对此，袁勇贵博士说，轻微生气无外部表情，这个对人几乎无损伤；中度生气，别人能看得出来，会翘嘴巴，言语会很“冲”，动作也较重等；重度生气，眼睛睁大，脸色发紫，手颤抖，情绪有些歇斯底里。一般来说，中重度生气对人体损伤较大。
B：日常生活工作中，怎么让自己不生气？
1、发生不顺心的事，对自己说“没必要为小事一桩而生气”。
2、当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
3、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
4、请你信赖的人帮助你，让他们看见你动怒时提醒你。
5、学会说“没关系”。
6、当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
7、试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
8、提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
9、要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
10、生气的时候去运动吧，将“气”排放掉，顺便大叫两声。
从此，我们再也不要那么容易的生气哦！ |
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发表于 2012-6-14 15:18
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