非常不错的减肥技巧打大公布啊！

gusizhepz

我们在减肥的时候有的时候会看到很多的减肥方法，有一些的朋友就会一一去试试，看看效果怎么样，其实这样就是在浪费我们的时间，减肥的成功的人可能掌握的没有什么高明的技巧。不过他有的只是坚持，他能够坚持做一件事然后做到极致最后减肥成功了。
夏季无声无息的就要到来了，想起那些穿着性感妩媚的辣妹，心中真的有点着急了。我们不能再无动于衷，网上搜索各种减肥的妙招。减肥药哦，针灸哦，穴位按摩哦等等。凭借10年的运动经验我还是推荐大家试试运动吧。运动的好处不言而喻，所以只要你动起来，你的身体就不会欺骗你，汗水是你胜利标志。不要犹豫了，现在就动动吧
减肥方法大家可能都知道，这里我推荐给大家的减肥方法就是俯卧撑，俯身，膝关节接触地面，双手接触地面使大臂和小臂保持90度，腕部和手肘处略低于肩部。吸气下落，呼气胸部用力支撑起上身。每次12-15次，坚持3-4组即可。
还有一种就是侧抬腿 ，侧卧，使身体成一条直线，呼气抬起一侧腿部，感受臀部，腿部和腰部有收紧的感觉，吸气下落。换另一侧完成动作。每次15-20次，3-4组。
这几种的方法可以说可以很好的锻炼我们的上半生和自己的腿部，减肥的效果好不好，大家要去试试才知道，其实几种减肥的方法已经够大家减肥很久了。
不知道大家有没有吃胡萝卜的习惯，用胡萝卜减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜素有“小人参”之美称，胡萝卜富含维生素A、植物纤维、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能的功效。胡萝卜的植物纤维，吸水性强，在肠胃中体积容易膨胀，是肠胃中的“充盈物质”，可以加强肠胃的蠕动，从而利膈宽肠，通便排毒。
大家也去尝试一下，减肥的时候多去食用一些脂肪含量比较低的食物是非常对减肥有利的，不过我推荐胡萝卜只是说胡萝卜效果很不错，大家千万不要单一的去使用胡萝卜了，这样是非常不好的，也是非常不健康的。

时尚的凡人4

他能够坚持做一件事然后做到极致最后减肥成功了

皮皮爱球球

真的能行吗？