女人须多吃的5种食物

链接明天

女人须多吃的5种食物

8 b0 ^" w4 u& X
; j+ m; s" l* `/ R& l1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病，主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。
! Q# p5 s9 f7 Z1 _2 D* U* L& }9 f  
1 ]) V: n* D6 _. v9 S6 @2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。 矿筛网

3 u- X4 Y1 m3 _3 q; P) k3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。
  

. B3 Z; [0 R. o, |/ V, p4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。
' X) {/ j/ h9 X9 G
9 A; i( [$ L6 ]# {7 i
4 n& l% D5 k- `# |( L5 X% C2 @5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。 深圳门面装修