日常生活习惯，帮你预防雀斑

一缕青烟

　　雀斑是一种惹人烦的皮肤疾病，影响外貌之外，还会折损自信心，那么如何预防雀斑呢?下面由小编来介绍一下吧!

$ q- h( a0 J& P% }6 c* ^+ ~　　1.防晒。由于色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。而且室内用的荧光灯也会加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒会引发玄色素增加使皮肤深层黑素含量增多，色斑形成。夏季太阳光很强烈，玄色素色斑特别活跃，所以会导致斑点的数目增多，颜色加重，造成皮肤伤害也就更大;冬季由于没有强烈的日光，致使斑点的数目削减，颜色变淡，所害也随之削减。由此可知日晒是色斑发生的一必须因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

1 R$ [: Q3 F2 G$ Y/ {　　2.防止一些电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些刺激都会产生和日光差未几强的照射，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
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3 }' u+ C( w2 ]" u) F　　3.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害化学物质的保养品，由于有很多的副作用，可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

1 D! B1 L: g$ V　　4.戒掉不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。

9 _+ K* R, g( g/ b　　5.多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食用品和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

　　6.留意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈鱼尾纹眼袋，皮肤变灰黑。