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分享简易减肥操做苗条气质美人: 2012-8-31 11:20; 1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。　　2.原地站立，向前方向同样动作练习30秒。　　3.原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直。 ...; 158 次阅读|0 个评论

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