mm们如何保护皮肤 防止衰老？很实用的哦！

桑仔

要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，还可以试7个小窍门：

1.注意眼部防晒。

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2.多做面部按摩。

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3.蛋清去皱。

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4.喝啤酒抗皱。

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5.嚼口香糖去皱。

每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6.用米饭团去皱。

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7.用苹果膏去皱。

取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果
  

少晒太阳 过量的日晒好比晒水果干，将使皮肤脱水、萎缩。

  收敛脸部表情

  偶尔扮个鬼脸，无妨。但若经常性挤眉弄眼或吸嘴扭唇， 使脸部多添几道皱纹。

  不要让脸部直接暴晒在阳光下

  不想让脸上多几条皱纹的好方法就是戴太阳眼镜或帽子， 免让阳光直接与脸接触。因为直接让脸部暴晒在阳光下，除了 肤会受阳光的摧残外，刺眼的光线也会使你眯紧双眼，使眼部 围产生皱纹。

  注意睡姿

  有些人睡觉时习惯侧睡，这样容易使脸埋人枕头，而挤压〕 皱纹。不妨练习平躺，以避免脸与枕头接触。你可能发现有些 纹因此而消退。 减肥要趁年轻 体重过重会使皮肤撑开。当你减肥时（尤其当你年纪较大 皮肤较缺乏弹性时），可能导致出现皱纹，因为皮肤可能无法D 复原来的大小。 培养运动习惯 身体健康的人，他们的皮肤似乎也比较健康、有弹性。一项 研究表明指出中年运动员的皮肤比不运动的中年人紧密、坚实。

  饮食均衡

  维生素及矿物质都是保持肌肤年轻的重要物质。其中最重要 的是维生素B（见于牛肉、鸡肉、蛋、燕麦、牛奶等）、维生素A 及维生素C（含在新鲜的蔬果中）。对皮肤健康最有益的食物是绿叶蔬菜 、胡萝卜及新鲜水果。

  不要抽烟

  抽烟不仅有害身体，也会导致口腔周围的皮肤提早老化（因为抽烟使你 经年累月地吸嘴）。抽烟也容易减少皮下微血管内的血液供应 这样会加速皱纹的产生。