四个小动作 消除眼疲劳

星吻草

每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。　　每天眨眼300次
　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
　　按压眼球法
　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
　　按压额头法
　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

　　按压眉间法
　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

发烂渣

你为什么不直接说眼保健操

黑择明

每天特意眨眼300次。。。。
不是放电么

Tai

我都觉得：还是眼保健操管用

bluebread

为了革命 保护视力 眼保健操 开始 第一节。。。。。

星吻草

正解
就是眼保........

风之剑客

..............还行

yaohu

分明三个而已

泉水

洗脸

J

眼保健操

星吻草

原帖由 yaohu 于 2008-8-14 12:52 发表
分明三个而已

这贴很适合你。
你需要眼保健操

binlu666

眼保健操

Kation

我都忘记眼保健操怎么做了

特斯拉

通常都忘记保护眼睛

chjwins

多谢分享...

这个名字已注册

一直有做眼操

叶上花树

本人觉得眼保健操无乜用

闭目养神或眺望噶效果好D


读书甘耐，打机甘耐我都无近视噶秘诀就系眺望！！






建议多眺望远处

轻水惜寒

视力越来越差了，看MM要戴眼镜才看得清。。。

kyof8547

好的~

杯中水

原帖由 kyof8547 于 2008-8-14 23:12 发表
好的~