┎请教达人┑冬天如何减肥？

我是猪排 · 发表于 2007-12-3 12:15

在一条条裤子被丢出衣柜后，我深刻迫切的意识到了问题的严重性。

有没有达人指教下，如何在冬天减肥阿？有没有可以又食又减肥伽方法呢？

尤其是瘦肚子跟petpet的方法。[em021]

過去是美麗的 · 发表于 2007-12-3 12:30

基本很難

我是猪排 · 发表于 2007-12-3 12:31

真的很难节食阿！

kenh993 · 发表于 2007-12-3 12:32

冬天是增肥的好时机

kyd · 发表于 2007-12-3 12:33

我想说的已经被#4说了

kenh993 · 发表于 2007-12-3 12:38

lz使咩惊啊~~~最多人地话你"丰满'着~~~~

我是猪排 · 发表于 2007-12-3 13:09

   进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

      锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。　
　
      走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　 增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。

　　 控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

南网情深 · 发表于 2007-12-3 13:43

看见楼主签名那只猪,好像笑哦

ャo随.癔マ · 发表于 2007-12-3 13:44

岩岩系宿舍稳同学，睇到巨上住网系度查住点样增肥！

ャo随.癔マ · 发表于 2007-12-3 13:45

其实我都好想增肥噶无奈都增唔成！

KaST · 发表于 2007-12-3 13:46

我点食都吾会肥噶。。。来跟我学习拉、。。。。

ャo随.癔マ · 发表于 2007-12-3 13:48

同道中人！

爱上...玩 · 发表于 2007-12-3 13:54

2个星期重左3斤
想死啊啊啊啊啊

recheal-dan · 发表于 2007-12-3 13:57

我都想减肥，特别系减petpet同大比。。。。。。。

2002070344 · 发表于 2007-12-3 16:09

女孩子肥少少是一种福气

gdtonyboy · 发表于 2007-12-3 16:49

系广工系甘瘦，系屋企系甘肥！但系我系广工已经一日食4餐咯窝！奇怪！！！！！！

kenh993 · 发表于 2007-12-3 18:54

广工点伙食罗左药~~~~是肥个越食越肥~~~

香儿_香香 · 发表于 2007-12-3 19:02

瘦肚子/小腹：吃完饭后不要立刻坐下或睡觉，最好站半个小时（觉得太长的话就20分钟啦）
这个方法对防止petpet继续发胖也有好处的哦~呵呵~~~
吃饭前可以闻一下柠檬等有刺激性气味的食物，可以减低食欲~

魑魅魉魍 · 发表于 2007-12-3 19:12

好像已经给出答案了.

2002070344 · 发表于 2007-12-3 21:18

原帖由 香儿_香香 于 2007-12-3 19:02 发表
瘦肚子/小腹：吃完饭后不要立刻坐下或睡觉，最好站半个小时（觉得太长的话就20分钟啦）
这个方法对防止petpet继续发胖也有好处的哦~呵呵~~~
吃饭前可以闻一下柠檬等有刺激性气味的食物，可以减低食欲~

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