减肚腩啦！减肥腰啦！！
好似好简单啊~~~边个试下，试完报告效果~~~苹果牛奶瘦腹法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
唔食饱边有气力减肥啊，兜 唔食饱边有气力减肥啊，兜
努力 发表于 2010-4-6 16:34 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
我一定会减到噶 减成个星期，你食翻一日就肥翻了，过眼云烟，何必呢 减成个星期，你食翻一日就肥翻了，过眼云烟，何必呢
努力 发表于 2010-4-6 16:38 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
我又唔系日日都食好多嘢 呢日减佐，第二日又肥番.... 饿完成个星期，食得仲多啦，减得到先奇 饿完成个星期，食得仲多啦，减得到先奇
努力 发表于 2010-4-6 16:43 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
一日斋食六个苹果系无问题啊！
不过斋饮1000ML牛奶就好有问题 大兜，猪喺无瘦腰菓品种既 本帖最后由 努力 于 2010-4-6 16:50 编辑
一日斋食六个苹果系无问题啊！
不过斋饮1000ML牛奶就好有问题 ...
^乐^ 发表于 2010-4-6 16:45 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
纸盒的牛奶四盒嗟，好多咩
好似会错意鸟，兜你系唔够食啊？ 我以为边个减肥添，本人不减肥噶，要增肥 纸盒的牛奶四盒嗟，好多咩
好似会错意鸟，兜你系唔够食啊？
努力 发表于 2010-4-6 16:49 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
系，4盒牛奶太少了 大兜，猪喺无瘦腰菓品种既
本月十五 发表于 2010-4-6 16:48 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
你见过猪了咩 兜，你唔吃多D会无力做野咖 系，4盒牛奶太少了
^乐^ 发表于 2010-4-6 16:51 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
人如其名 节制食量就是最好的减肥方法。。。唔需要甘多偏方的 哎，准备落班了 兜，你唔吃多D会无力做野咖
(_СΟｎｇう 发表于 2010-4-6 16:53 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
减咗肥我就好有动力做嘢 减成个星期，你食翻一日就肥翻了，过眼云烟，何必呢
努力 发表于 2010-4-6 16:38 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
正解！！ 哎，准备落班了
努力 发表于 2010-4-6 16:54 https://www.gdutbbs.com/images/common/back.gif
咁好生活