|
|
撒下成功花朵的快乐种子5 E2 `; h' D3 ^" W9 Y5 D, p% T
——感恩人生工作坊
& ^2 i2 P; h$ a8 u # P/ y" M- a3 `' r3 a: x- v8 }
, d, g( Z& P6 i+ d 工作坊目的 通过严谨的科学研究方法来了解学生的感恩语言以及表达方式，探索感恩概念化的结构及特点，发展评测学生感恩的方法与工具，探索学生感恩与个人心理健康之间的关系，以实证研究为基础，发现感恩教育的途径，以引发学生感恩的情怀，学习运用语言和非语言方式表达感恩，提升自己与他人的感恩能力，与他人更和谐地相处。: d. @3 A! [) x" y6 q
工作坊理论基础& _& V9 T* b+ @! E8 v7 N) z
感恩（gratitude）是不仅可以被视为人类重要的个性品质，一种积极的个性表达倾向性，也可以被视为一种积极的人生态度和生活哲学。感恩不仅有利于提升个体的心理健康，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系也有着积极的促进作用。
" m- H5 I d' C M* s# O感恩能促进个体的身心健康
' M$ C' U' F q! ^, G, Y 感恩主体经常体会到的被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感（）。临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪（）。2 i4 Z1 Z: A# C: L0 |( _
感恩是个体高尚品质的体现9 ], T( ]# [. `- }! |' t
心理学家2002年研究报告显示，在800多个特质词语对人类特质进行描述中，感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一，仅次于真诚、有爱心以及值得信任。而不懂感恩被认为是最为人讨厌的特质之一（）。
. K f2 \- l1 F4 p7 w: M3、感恩可以促进社会美德的发展
* j3 @7 s+ u, S$ \9 b 感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源，促进个体更灵活地应对逆境，还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量，是其它美德产生的根基。联合国将2000年定为感恩年。
7 v7 H, b- @& i, V9 [- s+ V4、感恩是一种积极的人生态度和生活哲学, m# ^! H9 m' s( l+ N' ?
感恩是一种生活态度，对于提高个体的生活质量，促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。当个体懂得感恩，愿意表达自己的感恩，个体感受到更多生命丰富感，感受到的是一种与他人之间的联结，从而为自己在诺大的人际关系网络中找到一个安全的结点位置，生活满意度提高，减少缺失感。
P( o8 a; p5 Q- v c2 Z4 c; q5、感恩是中国文化中倡导的重要美德% n3 k( a5 t1 a6 m3 y
对中国人而言，为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。记住一个人的恩是至关重要的，所谓“滴水之恩，当涌泉相报”、“知恩不报非君子”，唾弃“忘恩负义之人”，痛恨“恩将仇报之徒”。
+ t$ t# Z, ]' ~* ?4 Y4 N
" Y, P. |& m: t3 r$ m四、工作坊结构
( K% M% v- X0 d6 F2 d, ?工作坊分为理论实证以及理论与实践相结合两个部分。
4 P0 {0 u: |* q5 G: K1. 第一部分由苏细清博士主持（用时一天）
9 E% d; k$ i+ r- z' d2 H7 Q1.1破冰活动（小组的形成）
1 G. @8 _2 M5 X% x; \, J( R1.2个人参与小组的期望与活动的规则
3 G! N ]# ^8 C% P3 L; ^* a1.3 感恩的教育（Brainstorm）3 X% N+ o u0 g N6 N) Q
1）为什么进行感恩教育% z0 v. B* I2 _ R8 |! T" D
（积极心理学、积极发展、积极干预）+ Y+ v9 ]6 s0 C
2）能不能被教育？
- |6 t+ {& S$ ?- h3 S& L 行不言之教（身教重于言行）、寓教育于日常生活; x3 w F$ T( ^7 E9 h! d7 [! i
3）感恩教育的影响因素
& Y- @; ~' ]& u8 N6 h1.4我们面对的对象特点（中国人传统的特点、当前青年人的新特点）9 y: k( E$ l8 E1 k
Brainstorm & GQ-63 C3 |. e/ d: }8 s2 ~5 Y- o# Y
1.5中国人的感恩概念化结构
6 }# U X& v1 |1 J# J; c% q3 C) H 1）对父母的感恩（工具性感恩与真实感恩的实现条件）* c8 l9 `3 x3 [3 Y, |4 F) k \
《念亲恩》、子欲养而亲不在（Empty Chair） }; ]- l' v' g+ J# e$ B. L! I, J3 |9 m
感恩未必只是言谢，还有责任（反哺和守护）6 J3 }1 j w; e& V& V* u
2）对他人帮助的感恩（一对一的工具性感恩以及辐射性的感恩）
3 o: k2 N- i! w$ T! h# U+ ~牵手静思，找一个改变自己或影响自己很大，但没有机会表达感谢的人，写下自己的感谢，邮寄出去（post card or ）7 ]& v4 {3 _' D5 Y
3）对生活及对自己的感恩 （消除社会比较的阻力）（感恩是一种生活的哲学和生活的态度）: G% W5 O+ |3 H3 x
《我真的很不错》感谢自己的方式（A-Z字母应用）
3 M1 i+ i9 v$ b& L 4）对逆境的感恩（自我反省的正能量――坚持的活动）
6 B; u5 j7 [: R: A- \* h; i 人生曲线，表达感谢3 z8 M3 B y: X9 W# K7 T
1.6中国人感恩表达的特点/ l3 t' @; b- [0 x) x! B* D
1）非言语多于言语
6 o' J. x7 j1 w. n! ?% }. t1 f 语言表达的突破 （感恩的言语活动）2 p# Q2 u: u: Q& D7 [
2）默默回报多于直接表达% x& V6 w+ l1 ^$ [
做自己能做的事情（感恩行动计划书） B6 ]0 I( u* J6 q
3）延后回报多于当前的承担9 d3 L/ n; m) {7 [7 X4 z8 I
Current－focused
8 b* B/ T7 F- q& \2 T9 E& ]4 H 4）工具性感恩多于辐射性感恩7 e5 s0 P& l- t1 Q: z) [
慈善工作，助人自助（体验式的感恩旅途）
0 w: a7 C/ w$ V& ]$ H1.7感恩对个人心理健康的影响
F9 v, N* c/ X+ B6 Y* m Research-based
, X/ t2 N" o$ G; M1）感恩与个体的主观幸福感
! W1 [. w" @) ]2）感恩与个体的心理健康2 U* {4 ]! E, b$ Q0 w! U
2. 第二部分由樊富珉教授主持（用时一天）: G& M# X9 C- e
2.1进行方式：结构式的小团体方式
' b! J# s, G0 [2 K0 Y2.2进行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜+ @) I r( d/ }7 t$ t8 E
2.3使用设备：可以播放音乐的设备，油画棒（4－6人一套）、白纸9 y% j& ~6 Z/ D0 M% R
2.4进行步骤：) C; [3 f0 @- @% A4 t
热身：说明工作坊目的，按照生日采用非语言排队，就近分8人组
+ d' E/ k0 b7 ?/ S小团体形成：成员组内自我介绍，小组成员承诺保守秘密，建立小团体的规范/ g9 ~ a4 Q8 D" G0 [, X
闭目专心聆听歌曲《感恩世界》（引发感恩的情怀）2 R9 b% N, I1 z
主题绘画《感恩》（用艺术方法表达感恩）
0 q0 H( v3 M/ k5 y纸笔练习《我想对你说》（用语言方法表达感恩）
, K! z" u2 j) J2 T b脑力激荡《怎样提升感恩的能力》（群策群力找方法）8 o# X& M2 v% f P
结束：指导者总结，手语《感恩的心》（强化感恩的情怀）* M6 t) r: [8 @
4 }8 a7 P. O% K讲师简介 主讲专家：樊富珉，清华大学心理学系教授，博士生导师。清华大学－香港大学心理辅导研究中心主任。中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员等。
9 U9 F# W7 H8 _6 ?! @" R. b7 \7 c0 K! t& l
苏细清，香港浸会大学学生事务处评估中心主任1 }* ] S3 v0 X1 a
时 间 2010年8月9日下午9：00-16：40
' d/ p# Z( P2 g( j0 J$ ]& ?. N1 p7 Q地 点 北京清华大学经管学院伟伦楼404/ ?8 n( Q2 d2 X* v ^" J
费 用 1200元。
! z( G. w9 y) ?4 R! x% F电 话 68946651／７ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-28 14:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡