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撒下成功花朵的快乐种子
% U$ U' @& c$ C) S) `" F& W ——感恩人生工作坊 : `: @. V4 N" d& s4 Q
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工作坊目的 通过严谨的科学研究方法来了解学生的感恩语言以及表达方式，探索感恩概念化的结构及特点，发展评测学生感恩的方法与工具，探索学生感恩与个人心理健康之间的关系，以实证研究为基础，发现感恩教育的途径，以引发学生感恩的情怀，学习运用语言和非语言方式表达感恩，提升自己与他人的感恩能力，与他人更和谐地相处。
- p9 ?6 }$ H3 h0 Q 工作坊理论基础
4 V8 k! ~, f( c0 J 感恩（gratitude）是不仅可以被视为人类重要的个性品质，一种积极的个性表达倾向性，也可以被视为一种积极的人生态度和生活哲学。感恩不仅有利于提升个体的心理健康，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系也有着积极的促进作用。
+ \* \ u7 d/ i+ O1 e感恩能促进个体的身心健康7 ^2 C1 ?* {6 v/ K" a4 M7 d
感恩主体经常体会到的被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感（）。临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪（）。
* e" _+ H8 r: a6 y! s+ [; s感恩是个体高尚品质的体现: a1 P2 E. R. J
心理学家2002年研究报告显示，在800多个特质词语对人类特质进行描述中，感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一，仅次于真诚、有爱心以及值得信任。而不懂感恩被认为是最为人讨厌的特质之一（）。# p3 j+ Z% M A
3、感恩可以促进社会美德的发展
, {* A' t; B: ]; v: J$ { 感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源，促进个体更灵活地应对逆境，还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量，是其它美德产生的根基。联合国将2000年定为感恩年。5 Z: A! h f& g; r# E
4、感恩是一种积极的人生态度和生活哲学$ X9 S0 L7 P7 d c
感恩是一种生活态度，对于提高个体的生活质量，促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。当个体懂得感恩，愿意表达自己的感恩，个体感受到更多生命丰富感，感受到的是一种与他人之间的联结，从而为自己在诺大的人际关系网络中找到一个安全的结点位置，生活满意度提高，减少缺失感。
+ G6 t& G$ B3 W1 r' w5、感恩是中国文化中倡导的重要美德( ]6 K8 [( X3 @; M3 D/ |* n$ t9 ?
对中国人而言，为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。记住一个人的恩是至关重要的，所谓“滴水之恩，当涌泉相报”、“知恩不报非君子”，唾弃“忘恩负义之人”，痛恨“恩将仇报之徒”。
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; O! j/ T3 i1 A, W四、工作坊结构
' y1 s4 y0 ^" I工作坊分为理论实证以及理论与实践相结合两个部分。
% E7 ?$ I: A7 @: G9 @1. 第一部分由苏细清博士主持（用时一天）
/ }" X. i" M7 t6 r8 Z1.1破冰活动（小组的形成）/ Q+ \+ s, W- v. g; U# S3 w# u
1.2个人参与小组的期望与活动的规则
/ L% V; E; m, L2 H( F: q4 N- E" j1.3 感恩的教育（Brainstorm）
- |$ B% U% W- e9 n0 K- u 1）为什么进行感恩教育
. a, ] v. k3 Q$ f$ B. ] （积极心理学、积极发展、积极干预）
5 w! h) h; G8 j' p, N 2）能不能被教育？7 T8 B& p, ?6 d7 f, }
行不言之教（身教重于言行）、寓教育于日常生活! [; S) ^3 @. _5 B7 r* F3 \7 O
3）感恩教育的影响因素
5 d( a8 h" a9 P5 ^" @- o# n1.4我们面对的对象特点（中国人传统的特点、当前青年人的新特点）8 s3 R7 U$ [, \ I/ W# C: _$ S4 D
Brainstorm & GQ-6# E; H) D4 `1 ^, s
1.5中国人的感恩概念化结构 ) @4 I( a/ ^0 {9 q, l+ N
1）对父母的感恩（工具性感恩与真实感恩的实现条件）! g0 e ~8 q6 o& V$ \) P9 O, c; ?
《念亲恩》、子欲养而亲不在（Empty Chair）
0 Z" r" m' M$ x 感恩未必只是言谢，还有责任（反哺和守护）
% P' c3 h3 r5 s 2）对他人帮助的感恩（一对一的工具性感恩以及辐射性的感恩）
4 O4 |: |. C" c4 u. b& m牵手静思，找一个改变自己或影响自己很大，但没有机会表达感谢的人，写下自己的感谢，邮寄出去（post card or ）
; g% n1 f' A8 K) _% i- A 3）对生活及对自己的感恩 （消除社会比较的阻力）（感恩是一种生活的哲学和生活的态度）4 s5 q) |$ \/ o2 y! n+ ], x) T0 C. k
《我真的很不错》感谢自己的方式（A-Z字母应用）
% | A: |+ n8 C- X, I' M, ? 4）对逆境的感恩（自我反省的正能量――坚持的活动）
0 h; E0 p; T0 A4 Y1 j2 s, ~& p: e% N 人生曲线，表达感谢
V) _: L7 s- g& p3 g1.6中国人感恩表达的特点2 F0 d2 ?" x# W! c1 s) f' l. u
1）非言语多于言语
4 O* p/ r. L6 j7 s 语言表达的突破 （感恩的言语活动）
! l" M/ T( W7 a& Y" f 2）默默回报多于直接表达( l3 q3 C4 [, Q I
做自己能做的事情（感恩行动计划书）
- L) [: [5 H8 ?' W 3）延后回报多于当前的承担1 m! F3 ^: X$ m4 x
Current－focused
2 x; ~3 X: k5 }( l" f+ |! T/ R 4）工具性感恩多于辐射性感恩
# J6 h G4 ]$ L4 E n; J5 p5 q0 m 慈善工作，助人自助（体验式的感恩旅途）- {& X5 q6 G' P! T
1.7感恩对个人心理健康的影响
/ e& X. ]; F6 a/ l Research-based- `. h( Z7 Z; X1 }8 ^9 L1 v y
1）感恩与个体的主观幸福感
& m' f4 X" a! }9 a2）感恩与个体的心理健康
" o/ t# f: x4 ]2 t+ U2. 第二部分由樊富珉教授主持（用时一天）
Y( T) N4 b& f; u; ?2.1进行方式：结构式的小团体方式; d" d& V& C/ h4 u7 ]& V4 _' Z- Z
2.2进行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜
4 W9 o( y% [, d+ s* Y0 ~2.3使用设备：可以播放音乐的设备，油画棒（4－6人一套）、白纸
5 y/ n2 E5 R) {/ `( ]9 k2.4进行步骤：
( t! n$ S* I7 F. D! n+ X0 B3 m4 ]0 [热身：说明工作坊目的，按照生日采用非语言排队，就近分8人组
0 ?) u, s- ^4 G- i, Z: S$ `小团体形成：成员组内自我介绍，小组成员承诺保守秘密，建立小团体的规范2 }+ R" J& x" h( p
闭目专心聆听歌曲《感恩世界》（引发感恩的情怀）- D0 e B& U% r9 {2 R# O
主题绘画《感恩》（用艺术方法表达感恩）
1 r. G/ T- Z+ k8 N3 `纸笔练习《我想对你说》（用语言方法表达感恩）6 T) ^" |8 T% V( \
脑力激荡《怎样提升感恩的能力》（群策群力找方法）
4 E% W) g# ?2 j0 i5 R/ l结束：指导者总结，手语《感恩的心》（强化感恩的情怀）
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; e2 i6 ]+ o8 y, D讲师简介 主讲专家：樊富珉，清华大学心理学系教授，博士生导师。清华大学－香港大学心理辅导研究中心主任。中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员等。
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苏细清，香港浸会大学学生事务处评估中心主任
% J) S: Z* c' _时 间 2010年8月9日下午9：00-16：40
) [3 n! v" Z7 P地 点 北京清华大学经管学院伟伦楼404
9 l8 d+ N5 c! f* T费 用 1200元。
2 l) m n9 v2 V: _1 ^! V电 话 68946651／７ |
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发表于 2010-7-28 14:50
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