撒下成功花朵的快乐种子

心语心理

撒下成功花朵的快乐种子
6 R1 x( w* v! D        ——感恩人生工作坊 
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; q0 V: A1 a9 g: h5 P        工作坊目的  通过严谨的科学研究方法来了解学生的感恩语言以及表达方式，探索感恩概念化的结构及特点，发展评测学生感恩的方法与工具，探索学生感恩与个人心理健康之间的关系，以实证研究为基础，发现感恩教育的途径，以引发学生感恩的情怀，学习运用语言和非语言方式表达感恩，提升自己与他人的感恩能力，与他人更和谐地相处。
) i; x; u) V4 E1 E        工作坊理论基础
        感恩（gratitude）是不仅可以被视为人类重要的个性品质，一种积极的个性表达倾向性，也可以被视为一种积极的人生态度和生活哲学。感恩不仅有利于提升个体的心理健康，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系也有着积极的促进作用。
感恩能促进个体的身心健康
* R6 V$ x: o' F        感恩主体经常体会到的被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感（）。临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪（）。
1 Q' f8 p: H6 p! l感恩是个体高尚品质的体现
        心理学家2002年研究报告显示，在800多个特质词语对人类特质进行描述中，感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一，仅次于真诚、有爱心以及值得信任。而不懂感恩被认为是最为人讨厌的特质之一（）。
3、感恩可以促进社会美德的发展
' H0 H8 S& t6 j        感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源，促进个体更灵活地应对逆境，还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量，是其它美德产生的根基。联合国将2000年定为感恩年。
4、感恩是一种积极的人生态度和生活哲学
        感恩是一种生活态度，对于提高个体的生活质量，促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。当个体懂得感恩，愿意表达自己的感恩，个体感受到更多生命丰富感，感受到的是一种与他人之间的联结，从而为自己在诺大的人际关系网络中找到一个安全的结点位置，生活满意度提高，减少缺失感。
5、感恩是中国文化中倡导的重要美德
        对中国人而言，为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。记住一个人的恩是至关重要的，所谓“滴水之恩，当涌泉相报”、“知恩不报非君子”，唾弃“忘恩负义之人”，痛恨“恩将仇报之徒”。
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四、工作坊结构
, ^" X, v% u" h) f工作坊分为理论实证以及理论与实践相结合两个部分。
5 b% S. u2 L; x8 \1 e1. 第一部分由苏细清博士主持（用时一天）
5 P7 R& u0 l& y& h; c1.1破冰活动（小组的形成）
1.2个人参与小组的期望与活动的规则
1.3 感恩的教育（Brainstorm）
        1）为什么进行感恩教育
          （积极心理学、积极发展、积极干预）
        2）能不能被教育？
        行不言之教（身教重于言行）、寓教育于日常生活
        3）感恩教育的影响因素
% @  |& P4 T) l; a" S. ?5 Z3 W1.4我们面对的对象特点（中国人传统的特点、当前青年人的新特点）
4 }8 p% ^$ T- y! |- F        Brainstorm & GQ-6
& V$ N7 d# N7 E) N4 p; \1.5中国人的感恩概念化结构
* F* }2 h1 y, [" ~0 y: H, C        1）对父母的感恩（工具性感恩与真实感恩的实现条件）
        《念亲恩》、子欲养而亲不在（Empty Chair）
        感恩未必只是言谢，还有责任（反哺和守护）
, j" c  L7 K0 z! R2 H, ~% w        2）对他人帮助的感恩（一对一的工具性感恩以及辐射性的感恩）
3 [7 f4 D& _) d( [  l牵手静思，找一个改变自己或影响自己很大，但没有机会表达感谢的人，写下自己的感谢，邮寄出去（post card or ）
# `( b& o# k$ f7 g/ S5 N8 V( ]' |        3）对生活及对自己的感恩 （消除社会比较的阻力）（感恩是一种生活的哲学和生活的态度）
1 ?9 A' b, \+ U* W1 \% l3 s        《我真的很不错》感谢自己的方式（A-Z字母应用）
        4）对逆境的感恩（自我反省的正能量――坚持的活动）
        人生曲线，表达感谢
1.6中国人感恩表达的特点
  y' }( M5 ~! R/ g( i8 x0 }        1）非言语多于言语
$ u  L4 G4 Z' T+ j+ C* f4 h; Z9 M        语言表达的突破 （感恩的言语活动）
/ ^1 E, E4 ?: f( r# B' |  ^/ @0 l( p+ n        2）默默回报多于直接表达
  p; A3 d1 I( U        做自己能做的事情（感恩行动计划书）
: [$ ^2 U$ w! b+ s* W( ]        3）延后回报多于当前的承担
* T) X& j! a" S$ Q$ C. \        Current－focused
; o6 l# s/ b/ I7 O" c        4）工具性感恩多于辐射性感恩
        慈善工作，助人自助（体验式的感恩旅途）
1.7感恩对个人心理健康的影响
( u% }8 M# E; D4 L        Research-based
1）感恩与个体的主观幸福感
" k- b+ }4 i8 ]; W/ Z2）感恩与个体的心理健康
0 L* g$ A, Y# t+ ~" V) G3 i2. 第二部分由樊富珉教授主持（用时一天）
2.1进行方式：结构式的小团体方式
2.2进行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜
2.3使用设备：可以播放音乐的设备，油画棒（4－6人一套）、白纸
2.4进行步骤：
6 Y$ S4 L& ?+ v9 l/ b0 X热身：说明工作坊目的，按照生日采用非语言排队，就近分8人组
1 @) _; m3 t; ?- R3 i6 L7 B. ^小团体形成：成员组内自我介绍，小组成员承诺保守秘密，建立小团体的规范
闭目专心聆听歌曲《感恩世界》（引发感恩的情怀）
/ N9 F( W, k5 w* M4 {主题绘画《感恩》（用艺术方法表达感恩）
纸笔练习《我想对你说》（用语言方法表达感恩）
脑力激荡《怎样提升感恩的能力》（群策群力找方法）
* f. J& x, m" k* X  N结束：指导者总结，手语《感恩的心》（强化感恩的情怀）

讲师简介   主讲专家：樊富珉，清华大学心理学系教授，博士生导师。清华大学－香港大学心理辅导研究中心主任。中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员等。
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        苏细清，香港浸会大学学生事务处评估中心主任
1 S( b. J% E% P+ z) a时 间  2010年8月9日下午9：00-16：40
地 点  北京清华大学经管学院伟伦楼404
" i1 Y0 o! J  a3 x& o* j费 用   1200元。
电 话  68946651／７　

泪光雨

我觉得感恩挺好的，可是被粘上金钱，就变味了。