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工大后院»论坛 › 后院旺街 › 【自由】灌水自由式 › MM瘦腿7个小动作（图）

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查看: 859|回复: 11

MM瘦腿7个小动作（图）

发表于 2008-11-9 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

我在某网站看到了瘦腿7个小动作，只要你每天做每个小动作5分钟哦，2星期就见效。特别是减掉大腿内侧肉团和消瘦小腿，简单又方便，有这方面的需要的MM不防一试。
1上下蹲起

上下蹲起

上下蹲起

2双手和脚都向上抬起

3左右侧压

4双腿向上曲起

5双腿向上提

6单腿抬起成8型

7上身90°向后转

[ 本帖最后由 123QQQ 于 2008-11-9 20:57 编辑 ]

小动作, 瘦腿

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小鱼下雨了

发表于 2008-11-9 17:39 | 显示全部楼层

我还想增肥呢

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一个人呆着

发表于 2008-11-9 17:40 | 显示全部楼层

被屏蔽了什么？难道是减肥？！

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小鱼下雨了

发表于 2008-11-9 17:43 | 显示全部楼层

原帖由 一个人呆着 于 2008-11-9 17:40 发表
被屏蔽了什么？难道是减肥？！

应该是

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发表于 2008-11-9 17:44 | 显示全部楼层

回复板凳一个人呆着的帖子

:lol: 看不到么，难道RPD~

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一个人呆着

发表于 2008-11-9 17:45 | 显示全部楼层

回复 5楼 Samwen 的帖子

LZ修改了

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发表于 2008-11-9 18:07 | 显示全部楼层

回复 6楼一个人呆着的帖子

啊呆~~:biggrin:

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风中飞扬的枫叶

发表于 2008-11-9 18:08 | 显示全部楼层

精品文章~

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发表于 2008-11-9 19:02 | 显示全部楼层

第二个动作好高难度。。。难度4.0

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发表于 2008-11-9 19:05 | 显示全部楼层

第二个动作胸部又练到了

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一个人呆着

发表于 2008-11-9 19:06 | 显示全部楼层

回复 7楼后院居士的帖子

昨天剩下的分前面全部加给你了，今天的分还没到

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发表于 2008-11-9 19:24 | 显示全部楼层

万一练成全身肌肉就爽咯~~~~~~~~~

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