撒下成功花朵的快乐种子

心语心理

撒下成功花朵的快乐种子
        ——感恩人生工作坊 
       
       
7 M$ t( k- ^) [9 z. O+ F. g        工作坊目的  通过严谨的科学研究方法来了解学生的感恩语言以及表达方式，探索感恩概念化的结构及特点，发展评测学生感恩的方法与工具，探索学生感恩与个人心理健康之间的关系，以实证研究为基础，发现感恩教育的途径，以引发学生感恩的情怀，学习运用语言和非语言方式表达感恩，提升自己与他人的感恩能力，与他人更和谐地相处。
        工作坊理论基础
        感恩（gratitude）是不仅可以被视为人类重要的个性品质，一种积极的个性表达倾向性，也可以被视为一种积极的人生态度和生活哲学。感恩不仅有利于提升个体的心理健康，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系也有着积极的促进作用。
感恩能促进个体的身心健康
        感恩主体经常体会到的被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感（）。临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪（）。
+ x* e; I' g! K; G感恩是个体高尚品质的体现
  v9 f3 G8 k: B2 ?3 f4 y        心理学家2002年研究报告显示，在800多个特质词语对人类特质进行描述中，感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一，仅次于真诚、有爱心以及值得信任。而不懂感恩被认为是最为人讨厌的特质之一（）。
* D5 I  s2 z1 Z# `& T3、感恩可以促进社会美德的发展
        感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源，促进个体更灵活地应对逆境，还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量，是其它美德产生的根基。联合国将2000年定为感恩年。
3 T$ \: O# d! S) f7 L! M4、感恩是一种积极的人生态度和生活哲学
        感恩是一种生活态度，对于提高个体的生活质量，促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。当个体懂得感恩，愿意表达自己的感恩，个体感受到更多生命丰富感，感受到的是一种与他人之间的联结，从而为自己在诺大的人际关系网络中找到一个安全的结点位置，生活满意度提高，减少缺失感。
2 W3 H6 E; a# _8 L  W4 E' m6 j5、感恩是中国文化中倡导的重要美德
        对中国人而言，为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。记住一个人的恩是至关重要的，所谓“滴水之恩，当涌泉相报”、“知恩不报非君子”，唾弃“忘恩负义之人”，痛恨“恩将仇报之徒”。
       
8 a  f9 X- |/ a+ r+ D0 h四、工作坊结构
. R( [* e. d9 b6 @" r2 P工作坊分为理论实证以及理论与实践相结合两个部分。
1. 第一部分由苏细清博士主持（用时一天）
; U: g# z8 C' t6 k% _9 m1.1破冰活动（小组的形成）
( n7 y4 k" l8 J( @  F1.2个人参与小组的期望与活动的规则
1.3 感恩的教育（Brainstorm）
        1）为什么进行感恩教育
          （积极心理学、积极发展、积极干预）
        2）能不能被教育？
        行不言之教（身教重于言行）、寓教育于日常生活
        3）感恩教育的影响因素
0 [; T6 c4 X8 T( M+ K8 [; F- H1.4我们面对的对象特点（中国人传统的特点、当前青年人的新特点）
        Brainstorm & GQ-6
1.5中国人的感恩概念化结构
        1）对父母的感恩（工具性感恩与真实感恩的实现条件）
! T2 m  N8 W7 k+ n        《念亲恩》、子欲养而亲不在（Empty Chair）
        感恩未必只是言谢，还有责任（反哺和守护）
1 i! y  S4 y  \6 E3 {        2）对他人帮助的感恩（一对一的工具性感恩以及辐射性的感恩）
牵手静思，找一个改变自己或影响自己很大，但没有机会表达感谢的人，写下自己的感谢，邮寄出去（post card or ）
        3）对生活及对自己的感恩 （消除社会比较的阻力）（感恩是一种生活的哲学和生活的态度）
        《我真的很不错》感谢自己的方式（A-Z字母应用）
1 {3 }. `( F3 k$ f- m) |) H* L+ V) @        4）对逆境的感恩（自我反省的正能量――坚持的活动）
        人生曲线，表达感谢
5 j8 f& _" r; o# b1.6中国人感恩表达的特点
        1）非言语多于言语
% N6 E1 n& B4 @6 n4 x! O& y        语言表达的突破 （感恩的言语活动）
        2）默默回报多于直接表达
        做自己能做的事情（感恩行动计划书）
( q/ Q9 O) i( i# P% A        3）延后回报多于当前的承担
1 D' Q# c4 o. r8 i        Current－focused
        4）工具性感恩多于辐射性感恩
( N$ E7 J, x+ j' u4 k        慈善工作，助人自助（体验式的感恩旅途）
1.7感恩对个人心理健康的影响
& }* T$ w6 \1 O        Research-based
1）感恩与个体的主观幸福感
: ?+ m/ Q* R1 T# ^2）感恩与个体的心理健康
2. 第二部分由樊富珉教授主持（用时一天）
2.1进行方式：结构式的小团体方式
% h; L) p1 b) J/ g* V2.2进行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜
/ c# Z) k* {5 b; K2.3使用设备：可以播放音乐的设备，油画棒（4－6人一套）、白纸
2.4进行步骤：
热身：说明工作坊目的，按照生日采用非语言排队，就近分8人组
小团体形成：成员组内自我介绍，小组成员承诺保守秘密，建立小团体的规范
闭目专心聆听歌曲《感恩世界》（引发感恩的情怀）
' o2 g( X# y/ i主题绘画《感恩》（用艺术方法表达感恩）
5 H/ X" T& t8 ]9 j0 [( B" w$ U纸笔练习《我想对你说》（用语言方法表达感恩）
# M% S) @8 K. f+ U5 h, }2 k# Q' c脑力激荡《怎样提升感恩的能力》（群策群力找方法）
, E; r" B% j9 a  f, Y结束：指导者总结，手语《感恩的心》（强化感恩的情怀）
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2 u$ ?- f7 C3 X6 u讲师简介   主讲专家：樊富珉，清华大学心理学系教授，博士生导师。清华大学－香港大学心理辅导研究中心主任。中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员等。
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  S9 t1 g# k3 I* R7 M        苏细清，香港浸会大学学生事务处评估中心主任
! |% S$ `6 ~6 n1 \+ _时 间  2010年8月9日下午9：00-16：40
7 z+ w3 k  ~, t地 点  北京清华大学经管学院伟伦楼404
费 用   1200元。
( N) G6 A) g' M4 P  I电 话  68946651／７　

泪光雨

我觉得感恩挺好的，可是被粘上金钱，就变味了。