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了解腿型：粗腿一般分为三种类型，下面先列出来：
第一种：脂肪型，这些人一般都比较喜欢运动，而且大多数爱吃肉，因此他们的肌肉线条明显，腿部用力会感觉到明显的肌肉块或者是按压腿部的时候可以明显感觉到腿部的肉很硬。
第二种：肥肉型，这种腿型肉非常柔软，腿部用力无明显肌肉感，也是比较爱吃肉的多，而且平时喜欢以甜食、零食为主，并且不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹，对于这类MM我们后期会推出相应的一些配合方法，但是效果肯定不会比那些努力的人好。
第三种：水肿型粗腿，平时爱喝水而尿比较少，比较严重的在早上起床的时候脸部有的会很肿，并且早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。而用力在腿上按一下马上就会发现有白色的印记，而且长时间不褪去，这类MM一般口味比较重的，爱吃咸的，辣的，以南方人居多。
瘦腿运动与瘦腿产品的结合：
很多MM都比较迷茫，不知道该怎么做，相对于网上一大堆看着就知道没效果的方法，和一些一看就知道是骗人的瘦腿产品，我们应该怎么办呢，苦命的MM们只好每天按照一些瘦腿方法做运动，但是成效很低（因为光做运动，效果是非常慢的，而且方法不对就更没有效果了，而且能够坚持下来的不多），或者去美容医院进行抽脂，冷刀之类的手术，运气好的能够瘦腿成功，但是反弹的不少，运气不好的反倒弄的一身病，钱花了，反而把身体搞差。关键问题来了，做运动效果太慢，整形又不安全，使用产品也不知道真假，以及效果具体多大，那么这里我们来介绍一下运动与产品结合的方法（具体方法在步骤/方法内）。
正确认识瘦腿产品：
首先瘦腿运动是必须的，因为想要瘦腿，必须要有付出，除非科技发达到制造产品帮助你达到运动的效果，否则想要瘦腿,运动必不可少，其次是选择一些合适的辅助产品，何谓辅助，就是在你瘦腿的时候，增大效率，把以前的5%提升到10%或者20%的一个效果，现在有为大家收录时下最热门的一些瘦腿产品的网站了，里面都是一些热门的产品，也是比较有效的，比如瘦腿排行榜，十大淘&宝瘦腿排行榜之类的网站，里面就是从淘&宝里面几十万卖家中挑选出来的单品，总销量达到上万件，并且做的好的网站每月都会做一个整理，只有根据网友们的使用中获得经验，这样也能更好的找到性价比最高的瘦腿产品，不至于没有任何成效。
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第一种：脂肪型，这些人一般都比较喜欢运动，而且大多数爱吃肉，因此他们的肌肉线条明显，腿部用力会感觉到明显的肌肉块或者是按压腿部的时候可以明显感觉到腿部的肉很硬。
第二种：肥肉型，这种腿型肉非常柔软，腿部用力无明显肌肉感，也是比较爱吃肉的多，而且平时喜欢以甜食、零食为主，并且不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹，对于这类MM我们后期会推出相应的一些配合方法，但是效果肯定不会比那些努力的人好。
第三种：水肿型粗腿，平时爱喝水而尿比较少，比较严重的在早上起床的时候脸部有的会很肿，并且早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。而用力在腿上按一下马上就会发现有白色的印记，而且长时间不褪去，这类MM一般口味比较重的，爱吃咸的，辣的，以南方人居多。
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生活小常识:
10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。
21 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
23 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
24 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
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发表于 2012-6-24 17:33
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