老年人如何为自己选购合脚舒适的鞋子？

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　　老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则
　　1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
! t' W3 ?0 k7 i) V　　2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
" ?  P* ~8 w6 x. Z　　3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。
　　4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
; L& U# R$ _. z' ?' E& T; X　　5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
　　老人鞋不跟脚的3种情况
　　1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。
" }4 `' D: X: X　　2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。
　　3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
3 v4 y  [: v9 @; k' y　　据报道称，65岁以上的老年人当中，有1/3的人存在足部健康问题，并且鞋子是导致足部问题的主要原因，可见一双好鞋对维护老年人足部健康有多大好处。老人穿鞋讲究很多，不舒服的老人鞋很伤脚。不合适的鞋会导致拇脚趾外翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折，所以要为老年人选择一双最跟脚最舒适的鞋。上文提到的挑选方法可以参考，鞋子的大小、款式、料子都很重要。
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