试管婴儿妈妈的锻炼

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[backcolor=SandyBrown]试管婴儿妈妈的需要锻炼吗？[/backcolor]
( R, {5 D% N5 O) a回答是肯定的，适当的运动有益于baby也有益于孕妇。
一、散步：
每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急 ，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。
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二、做广播操：
3 \6 l5 e$ ]5 y6 l: H6 K1 r1 K做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。
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1 _5 M  A9 o5 U- B5 F三、做孕妇体操：
( I$ w6 {( ?7 @- S* y1 p做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分 娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。新天地圆您抱子之梦！郑顾问136-6012-9692扣扣8781-17949 微信:ivfbb520官网 h t t p: / /w w w .9 1 h k b b . c o m
做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。