试管婴儿妈妈的锻炼

xtd20153

[backcolor=SandyBrown]试管婴儿妈妈的需要锻炼吗？[/backcolor]
回答是肯定的，适当的运动有益于baby也有益于孕妇。
一、散步：
+ |7 R% C( `) n+ \+ U1 `: X. @每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急 ，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

二、做广播操：
  E# V: k, D: R* _- ?  |做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。
' q/ \- j8 b7 O& x- x6 ^& H0 b
三、做孕妇体操：
做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分 娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。新天地圆您抱子之梦！郑顾问136-6012-9692扣扣8781-17949 微信:ivfbb520官网 h t t p: / /w w w .9 1 h k b b . c o m
; I9 d' j/ C& }5 w, E* s做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。