维生素e的祛斑方法

一缕青烟

　　维生素e的祛斑方法?脸上长斑的原因很复杂，遗传因素、内分泌失调、紫外线照射、生活饮食不规律、妊娠、服避孕药、肝功能不等等，都是长斑的原因。而我们知道，维生素e具有一定的祛斑效果，长期食用维生素e的食物，能够有效淡化面部的色斑。下面我们就来一起看看，维生素e的祛斑方法。

( ^( X  W+ a! n　　维生素e的祛斑方法?维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。专家介绍说，维生素e能够祛斑这是因为，维生素e直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。另外，维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

- Z' \- E/ ~5 ^" \$ w9 i# a6 C( x　　那么，维生素e的祛斑方法?

. d: {1 _) A0 X% x/ ?! U3 u# U　　1、每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。
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　　2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对一定的祛斑作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

+ G6 h8 U& O; I& N+ X& m　　3、柠檬切片泡水喝。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

& p! O! O/ h; x* B　　维生素e的祛斑方法?此外，专家介绍说，由于维生素e是脂溶性的，与水溶性是不相同的，过量的服用会导致维生素e在体内堆积，会增加出血性卒中发生危险。因为不要长期服用维生素e，可以在水果和蔬菜中摄取，如：猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆等。

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