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练习街舞1年爆瘦30公斤~~~梦寐以求的啊
新疆某参赛选手，练习街舞1年，戏称为减肥、外号“肥妹”的舞者塔衣娜，曾经85公斤而现在只有55公斤，魔鬼身材。
街舞，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉。
的确街舞具有极高的健身价值：
1、能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。
很好的有氧运动，连续跳1小时相当于跑步6公里。你说，这种方法不当减肥了，还学得一身好本领，至少在MM帅哥面前可以大show一番，社会上也有很多街舞比赛，奖金不忒高呢 
功效不言而喻啊，同时它还能提高身体协调能力~~~赞呐！！！我也一直在跳，身材保持的很好，更大家分享下，心动吧~~~
2、爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，
可改善练习者的协调能力，使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。
加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，还提高主肺功能。
当然还是有些注意事项哦，避免学的不到位撒
1、根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。
2、每个人的年龄、体能和健康状况不同，所以运动强度也不同。量力而行撒~~~ |
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狗仔卡
发表于 2008-11-26 23:59
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