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| 1.夜晚食完宵夜抖抖就训觉……12点半左右 2.朝早起身……9点左右
 3.食早餐,跟住对住部电脑,一直到……12点左右
 4.中午食饭,食快D,食完又对住电脑,跟住午休……1点半左右
 5.午休训觉起身……3点左右
 6.起身,对住电脑……6点左右
 7.食饭,抖下,又对住电脑……7点左右
 8.冲凉洗头之类……8点左右
 9.之后又对住电脑,一直到……11点左右
 10.食宵夜,对住电脑……goto 1
 
 甘样就一日,关键就系
 1.无咩运动量
 2.要坚持,就算唔饿都要食饭,而且一定要全部食晒
 3.对住电脑都要坚持,无事做就去论坛吹水,揾人倾QQ之类
 4.唔好食煎炸嘢喔
 5.眼累可以滴眼药水
 
 甘样健康增肥
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