女人紧缩阴道？女性如何通过锻炼紧缩阴道？

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女人紧缩阴道？女性如何通过锻炼紧缩阴道？缩阴产品蕊之恋【www.ruizhilian.net】专家说，肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害；或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。

女人紧缩阴道？女性如何通过锻炼紧缩阴道？特别值得一提的是，因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。这一类的患者，除了接受整型手术一途外，应该试试在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作，这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果，同时不会有整型失败之虞或是药物治疗的副作用。

没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习，因为其附加价值往往更令人满意。譬如说有些妇女在生产之后，老觉得自己阴道松弛，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，简单方便，可以有效加强阴部肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。

女人紧缩阴道？女性如何通过锻炼紧缩阴道？在公车上也能练习的动作。

收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。 断尿训练，上小号时也能练习。

女人紧缩阴道？女性如何通过锻炼紧缩阴道？解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。 床上运动。

平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

女人紧缩阴道，也可以通过使用缩阴产品，中药制剂的【缩阴产品蕊之恋】www.ruizhilian.com，用于女性紧缩阴道效果非常的不错。植物精华，所以完全不用担心会对身体造成任何伤害。该缩阴产品现在非常流行，据说在短时间内即可达到理想的效果，长期使用，可以一直保持在处女般的紧致状态下。不仅能够缩阴，蕊之恋还能清洁女性的下体，对各类妇科炎症都有很好的效果。