春季睡眠非常重要

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随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原

因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；二是环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的

失眠；三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；四是精神病学原因，如精神障碍、

焦虑症等；五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。经常失眠的人在中医的观点来说是属于

阴阳不平衡的状态。
在春季人的睡眠一般情况下，成年人一天睡7~8个小时也就足够了。数据显示，一般成年人每天平均需要

7~8.6小时；90%的人晚上睡觉时脑子不能平静；75%的人处于亚健康；26%的成年人每天难以入睡；87%的都

市人不能在23点前睡觉；40%的成年人多梦、易醒；37%的成年人睡不踏实、睡不沉。睡眠已经成为影响健

康的主要因素。睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。
春季的人们容易犯困，适当的睡眠可消除疲劳，对人体健康有益。但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲

劳，还会给人体带来许多害处。有研究发现，每天睡眠10小时的人因心脏死亡的比例，比只睡7小时的人要

高一倍，因中风死亡的比例要高3、5倍。这是因为睡眠时血液流缓慢，从而增加了心脏和脑血管形成血栓

的可能性。另一原因，睡眠时间过长，会使肌肉组织错过活动良机，导致肌肉组织松弛，久而久之，人会

软弱无力。

岁月无升

天气凉了，睡觉也好睡了。