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你有听说过gi生糖指数吗？这是一种新型的减肥方法，低gi有助于降低热量，加速瘦身进程。小编推荐一套减肥食谱，只需要吃五天。
你有听说过gi生糖指数吗？这是一种新型的减肥方法，低gi有助于降低热量，加速瘦身的进程。小编推荐一套减肥食谱，只需要吃五天，你就能明显看到效果，非常显著！这是有科学根据的哦！
第一天
早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)
午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟
晚餐前：木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗
第二天
早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个
午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗
晚餐：酸奶一瓶、白切鸡一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)
运动：游泳一小时(进食前)
第三天
早餐：全麦面包一片半、牛奶、蛋一个
午餐：西瓜半只、意大利面条一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(加入切块苹果一个)、火腿两片
第四天
早餐：全麦面包两片、酸奶一瓶
午餐：凉拌海带和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少盐)
晚餐：番茄一个、丝瓜炒蛋、糙米糕一块、柑橘一个
运动：跑步半小时(进食前)
第五天
早餐：全麦面包一片半
午餐：黄瓜一条、番茄一个、牛肉拉面一小碗
晚餐前：水蜜桃一个、凉拌海带、小米粥一小碗
效果报告：五天吃的东西并不少，可以至少瘦三斤左右哦。
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发表于 2011-11-11 16:19
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